«Жасөспірімнің өзін-өзі бағалауы» Тренингтің мақсаты мен міндеттері: Білу: «өзін-өзі бағалау»
жүктеу/скачать 35,11 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 1 жаттығу «Өзін-өзі мақтау».
- 2 жаттығу «Бақыт деңгейі»
- 3 жаттығу «Өзіңді қабылдау»
| Педагог-психолог: осылайша, өз күштері мен мүмкіндіктерін жете бағаламау да, асыра бағалау да жасөспірім үшін зиянсыз құбылыс.
Өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектесетін 12 кеңес: Өзіңізді басқа адамдармен салыстыруды доғарыңыз. Өзіңізді ұрысып, кінәлауды доғарыңыз. Барлық мақтаулар мен құттықтауларға «рахмет» деп жауап беріңіз. Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін аффирмацияларды (мәлімдемелерді) қолданыңыз . Өзін-өзі бағалау семинарларын, кітаптарды, аудио және бейне жазбаларды пайдаланыңыз. Сізге қолдау көрсетуге дайын позитивті және сенімді адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Өткен жетістіктеріңіздің тізімін жасаңыз. Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз. Басқаларға көбірек көмек қолың соза бастаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға тырысыңыз. Өзіңізге адал болыңыз. Әрекет жасаңыз! Есіңізде болсын! Сіз үлкен мүмкіндіктерге ие, үлкен әлеуетке ие бірегей тұлғасыз. Өзіңізді бағалауыңыз артқан сайын сіздің шынайы қабілеттеріңіз ашылады. Сіз көбірек тәуекелге бара бастайсыз және бас тартудан қорықпайсыз; сіз басқа адамдардың мақұлдауын басшылыққа алмайсыз; сіздің қарым-қатынастарыңыз сізге де, басқаларға да әлдеқайда пайдалы болады; Сізге қуаныш пен қанағат әкелетін нәрсені жасайсыз. Ең бастысы, жоғары өзін-өзі бағалау сізге тыныштық әкеледі және сіз өзіңізді шынымен бағалайсыз. Тренингтер: №1 жаттығу «Өзін-өзі мақтау». Нұсқаулық. Бүгін жасаған жақсы істеріңіздің тізімін жасаңыз (сіз істемегендеріңізді санамаңыз). Сіз олардың оң нәтижелерін жаза аласыз. Мысалға: Ұйқыдан ерте тұрды. Қоғамдық көлікте жүкті әйелге немесе қарт адамға орын берді. Көшеде жол сұраған адамдарға жол көрсетті. Колледжге уақытында келді. Аяқталған жұмыс ... Кешке анама үй шаруасына көмектесті. Талдаңыз: бір күн ішінде жасаған жақсы істеріңізді есте сақтау қиын немесе оңай. Егер сіз күні бойы осындай жазбалар жасасаңыз, сіз өзіңізге және басқаларға қаншалықты пайдалы екеніңізге таң қалуды тоқтатпайсыз. №2 жаттығу «Бақыт деңгейі» Нұсқаулық . Қазіргі уақытта ризашылық білдіретін нәрселердің тізімін жасаңыз. Оған алғыс айтуға тұрарлық барлық нәрсе бар екеніне көз жеткізіңіз: шуақты күн, денсаулығыңыз, баспанаңыз, тамақ, сұлулық, махаббат, тыныштық. Барлығы тапсырмаларды орындап болғаннан кейін, педагог психолог қатысушылардың қайсысы тағдырға ризашылық білдіруге болатын 10 жағдайды тапқанын анықтайды; кімде бесеу; кімде жоқ. Педагог-психолог түйіндейді: «Мен бір стақан су көрсеткен екі адамның оқиғасын еске түсіргім келеді. Біреуі: «Жартысы толып жатыр, соған ризамын» деді. Тағы біреуі: «Жартылай бос, мен өзімді алданып қалғандай сезінемін» деді. Бұл адамдардың арасындағы айырмашылық оларда бар нәрседе емес, олардың бар нәрсеге деген көзқарасында. оларда не бар. Шүкіршілік өнерін меңгерген адамдардың көзілдірігі әрқашан жартылай бос болатын «алданған» адамдарға қарағанда физикалық және эмоционалдық жағдайы жақсы. №3 жаттығу «Өзіңді қабылдау» Мақсаты. Өз бетімен жұмыс істеуге, өзін түсінуге және басқаларға сенім артуға, интроспекцияны жүзеге асыруға дайындығын дамыту. Жұмыс. Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтау. Нұсқаулық. Бір парақ бос қағаз алыңыз, оны екі бағанға бөліңіз: «Менің кемшіліктерім» және «Менің қасиеттерім», оларда қажет деп санайтын барлық нәрсені мүмкіндігінше ашық жазыңыз. жүктеу/скачать 35,11 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|