90
Найза лақтыру әдісінің негізі
Найзаны лақтыру әдісі. Найза – бұл спорттық металл
снаряд. Ерлерге арналған найзаның салмағы – 800г, әйелдердікі
– 600г. Найзаның ұзындығы ерлердікі – 260 см, әйелдердікі –
230см.Ұстаудың екі әдісі бар: бірінші қалыпта найза алақанға
салынып, бірінші және сұқ саусақпен ұсталады.
Екінші қалыпта бірінші және үшінші саусақпен ұстайды.
Үшінші саусақ нық орамның арт жағынан астына орналасады.
Басқа саусақтар бос қыспай ұстайды.
Достарыңызбен бөлісу: 
