Комплексті емдеу әдісіне аутогендік жаттығу, дәрі-дәрмек, физиотерапия, емдік гимнастика т. б. жатады

Комплексті емдеу әдісіне аутогендік жаттығу, дәрі-дәрмек, физиотерапия, емдік гимнастика т. б. жатады.

• Комплексті емдеу әдісіне аутогендік жаттығу, дәрі-дәрмек, физиотерапия, емдік гимнастика т. б. жатады.

Гимнастиканың негізгі мақсаты — қозу және тежеу процестерін теңестіру, адамның көңіл-күйін, психикалық жағдайын, ішкі ағзалар қызметін қалпына келтіру, өз ойын игере білуге үйрету.

• Тәжірибе жүзінде емдік гимнастиканың барлық формасын қолданады. Соның ішінде баса назар аударылатын аутогендік жаттығу.
• Бірінші кезеңде ең оңай жаттығулар беріледі. Аса қиналмай, қимыл-қозғалысты мұқият қадағаламай, мүмкіндігіне қарай елеусіз орындайды. Ұзақтығы 10—12 минутқа созылады.Мұнда бұлшықеттердің босаңсуына, жүйке талшықтарының тынышталуына баса назар аударылды.

Екінші кезеңде ауру өз жағдайын сезініп, ойланып, арнайы мақсатпен орындайды. Мұнда тепе-теңдік қалпын сақтайтын, вестибулярлы аппаратты шынықтыратын, қимыл-қозғалыстың үйлесімділігін реттейтін жаттығулар жиынтығы орындалады. Ол үшін көзді жұмып ойша бірнеше жаттығулар жасайды (аутотренинг немесе идиомоторлы): басты жан-жаққа қозғайды, денені алға-артқа, оңға-солға иеді. Сондай-ақ жаяу жүру, екпінді жүру, серуендеу, саяхатқа (жақын жерге) шығу, кейбір спорттық ойындармен (теннис, бадминтон т. б.) айналысу адамның көңілін аулап, тез айығуына ықпал жасайды. Бұл кезде жаттығулардың ұзақтығы 30—35 минутқа жетеді.

• Екінші кезеңде ауру өз жағдайын сезініп, ойланып, арнайы мақсатпен орындайды. Мұнда тепе-теңдік қалпын сақтайтын, вестибулярлы аппаратты шынықтыратын, қимыл-қозғалыстың үйлесімділігін реттейтін жаттығулар жиынтығы орындалады. Ол үшін көзді жұмып ойша бірнеше жаттығулар жасайды (аутотренинг немесе идиомоторлы): басты жан-жаққа қозғайды, денені алға-артқа, оңға-солға иеді. Сондай-ақ жаяу жүру, екпінді жүру, серуендеу, саяхатқа (жақын жерге) шығу, кейбір спорттық ойындармен (теннис, бадминтон т. б.) айналысу адамның көңілін аулап, тез айығуына ықпал жасайды. Бұл кезде жаттығулардың ұзақтығы 30—35 минутқа жетеді.
• Невроздың түріне, белгілеріне, адамның жасына, жынысына, мінезіне қарай берілетін жаттығулар да сан алуан. Ең алдымен адам оған сенуі керек. Мысалы, аутотренинг жасағанда, орындыққа жайланып отырып, көзді жүмып: «мен сабырлымын, ашуланбаймын, мен мүлде тынышталдым» деген сөздерді 5 рет қайталайды.