Кіріспе тақырыптың өзектілігі
ДЕНЕНІҢ ФИЗИКАЛЫҚ БЕЛСЕНДІЛІККЕ ЖЕДЕЛ БЕЙІМДЕЛУІ ЖАҒДАЙЫНДА ШАРШАУДЫҢ ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ МЕХАНИЗМДЕРІ
жүктеу/скачать 91,33 Kb.
|
шаршау әсері
- Бұл бет үшін навигация:
- 1.1. Спорттық жаттығулар түсінігі және оның құрылысы туралы пікірлер
| 1.ДЕНЕНІҢ ФИЗИКАЛЫҚ БЕЛСЕНДІЛІККЕ ЖЕДЕЛ БЕЙІМДЕЛУІ ЖАҒДАЙЫНДА ШАРШАУДЫҢ ФИЗИОЛОГИЯЛЫҚ МЕХАНИЗМДЕРІ
Шаршаудың негізгі объективті белгісі-өнімділіктің төмендеуі. Алайда, өнімділіктің төмендеуінің кез-келген жағдайын шаршау ретінде қарастыруға болмайды. Дененің жұмыс қабілеттілігі аштық, ауыр жағдай нәтижесінде төмендеуі мүмкін, бірақ бұл жағдайларды шаршау деп санауға болмайды, өйткені олар белсенді жұмыстың нәтижесі емес. Шаршау дегеніміз-бұл жұмыс нәтижесінде пайда болатын және өнімділіктің төмендеуінде көрінетін дененің күйі. 1.1. Спорттық жаттығулар түсінігі және оның құрылысы туралы пікірлер Жаттығу жүйесі спортшылардың жалпы дайындық жүйесінің ең маңызды бөлігі болып табылады. Даму және жетілдіру динамикасы жеке спорт шеберлігінің өсуін ынталандыруы керек. Қазіргі уақытта спорттық дайындық жүйесін жетілдірудің келесі негізгі бағыттары атап өтілді. Бірінші бағыт – жоғары санатты спортшыларды дайындау жүйесінің белгілі бір спорт түрінің нақты талаптарына сәйкестігі. Бұл оқу жұмысының жалпы көлеміндегі көмекші және арнайы дайындық көлемінің ұлғаюынан көрінеді. Екінші бағыт – организмнің мүмкіндіктерін жұмылдырудың және бейімделу процестерін ынталандырудың тиімді құралы ретінде бәсекелестік тәжірибені арттыру. Бұл жарыстар санының көбеюінен және сәйкесінше старттар, күрес түрлері, тартыс ойындар және т.б. Үшінші бағыт – жаттығулар мен жарыс жүктемелерінің, демалыстың, қалпына келтіру құралдарының және ерекше өнімділікті ынталандырудың теңгерімді жүйесіне ұмтылу. Жаттығулар мен бәсекелестік жүктемелердің шамадан тыс артуы шеберліктің өсуіне кедергі келтіреді, егер бұл жүктемелер жалпы алғанда трансцендент. Төртінші бағыт – пайдалану үлкен энергетикалық шығындарды қажет етпейтін, бірақ дайындық деңгейін арттыруға ықпал ететін дәстүрлі емес оқыту құралдары кешенін кеңейту (ұлғайту). Бесінші бағыт – спорттың кез келген түрінен спорттық шеберлікті қалыптастырудың жалпы заңдылықтарын да, сондай-ақ спортшылардың жеке мүмкіндіктерін де ескере отырып, бәсекеге қабілеттілік пен дайындық құрылымы туралы білімді объективті ету негізінде оқу процесін басқару жүйесін жетілдіру. Спорттың айырықша белгісі - жарыстар шеңберіне сәйкес келетін бәсекелестік әрекет. Сондықтан да спортшының барлық дайындығы маусымның негізгі жарыстарында өнер көрсетуге, оның үстіне жеңіске жетуге, рекорд орнатуға және тартысты бәсекелестікке бағытталады.Сонымен қатар адамгершілік, эстетикалық, интеллектуалдық тәрбие спортшыны әрқашан биік жетістіктерге бағыттайды. қоғамның мүддесіне қызмет ететін. Ең жоғары жетістіктерге ұмтылу тоқтамайды және олардың өсу қарқыны іс жүзінде әлсіремейді. Бұл оқытудың ең тиімді құралдары мен әдістерін қолдану, оқу үдерісі мен бәсекелестік белсенділікті белсендіру,арнайы тамақтану жүйесі және өмір, демалыс және қалпына келтіру режимін оңтайландыру. Жоғары жетістіктерге ұмтылуға спорттық құрал-жабдықтар мен құрал-жабдықтардың, жарыстарды өткізу орындарының жағдайлары мен ережелерін үнемі жетілдіріп отыру да ықпал етеді. Осыған байланысты бірі Спорттық дайындықтың негізгі қағидалары – максималды жетістіктерге бағытталу. Дегенмен, оларға деген құштарлық тек сыныптан тыс спортшыларға ғана тән емес, бұқаралық спортпен айналысатындарға да тән. Сонымен, екінші сынып оқушысы үшін максималды нәтижеге деген ұмтылыс бірінші санаттың стандартын орындауға ұмтылудан тұруы мүмкін, бұл ол үшін максималды жетістіктерге бағытталған. Бұл фактілер максималды жетістіктерге және ең жақсы нәтижеге бағдарлану принципінің негізін көрсету. жүктеу/скачать 91,33 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|