Книга о том, как ценить и беречь себя



Pdf көрінісі
бет69/85
Дата24.10.2023
өлшемі1,84 Mb.
#120905
түріКнига
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   85
Байланысты:
k-sebe-nezhno

13
Найдите слова
Сегодня попробуем отследить, чем на самом деле вам откликаются чужие
картинки и мысли ваших друзей в соцсетях, и найти слова, максимально
точно отражающие это эхо.
Задание дня – не прятаться за смайликами и лайками, а постараться
передать то, что вы чувствуете словами. Когда захочется привычно
завершить фразу в мессенджере смайликом, спросите себя:
зачем
? Что
именно я сейчас чувствую и о чем хочу просигнализировать собеседнику?
Вместо смайлика с сердечками в глазах отправьте ваши истинные
чувства: «Я любуюсь тобой», «Не могу оторвать глаз», «Божечки, я
влюбилась». Вместо рожицы с ручьями слез вербализируйте вашу грусть:
«Мне сейчас так погано, что хочется бахнуть рюмку чая, спрятаться под
одеяло и не вылазить еще лет сто». Позвольте вашей злости быть злостью, а
не гневной рожицей в фейсбуке, а вашей нежности – быть словами, а не
виртуально обнимающим медведем.
Смысл:
осознать эмоции, которые вы прячете за смайлами в переписке и
лайками в соцсетях.
14
Варежка нежности
Идею для этой практики я подсмотрела в книге сербского писателя
Горана Петровича «Атлас, составленный небом»
{46}
. Герои романа раз в год
делают талисманы от злых духов, чтобы отгонять беду и грустные мысли.
«Рецепт» этого защитного амулета поражает красотой и сложностью.
Необходимо смешать: меньший круг из тех, что описывает стрекоза на
поверхности воды; щепотку нежности цветочной пыльцы; вечный запрет
оборачиваться; столько снежинок, сколько может поместиться на длинных
ресницах; слов любви в таком количестве, какое уместится во рту; ноздрю
запаха душицы; по хорошему вдоху всех четырех ветров; на глазок
разноцветной пыльцы дневной бабочки; зернышко шуршания скарабея;
много смеха, которого никогда не много; нанизанные на нитку поцелуи;
широкий взмах букетом базилика и еще 39 элементов (заинтересовавшихся
отсылаю к книге, там перечислены все).
Мне так понравилось описание этого «таинства», что я тоже решила
создать нечто подобное, сложив в детскую рукавичку сына 21 волшебный
«ингредиент», среди которых – вишневая косточка, морская соль, щепотка
мяты, зола, колючка чертополоха, кусочек сосновой коры, карпатские травы,
корица, ромашка, анисовые звездочки и льняное семечко. Я сознательно
подбирала такие элементы, которые не портятся и не гниют. Пришлось
покопаться в шкафчике со специями и прогуляться в лес. Это было такое
вдохновляющее, такое ресурсное действо!
Задание этого дня – создать свою «варежку нежности». Чем вы захотите
ее наполнить? С какими добрыми значениями связать каждый ингредиент?
(Например, я решила, что вишневая косточка будет символизировать мою
упертость в следовании мечтам, а кусочек сосновой коры – мое
«непобедимое»).




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   85




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет