С 1-го по 10-й день. Фаза первая: Невыносимость

118 
 
новизна  уходит,  ее  сменяет  суровая  реальность.  Все  вдруг 
перестает  нравиться.  И  это  болезненно.  Это  больше  совсем 
не  весело  и  не  забавно.  Каждая  клеточка  вашего  существа 
сопротивляется  и  противится  переменам.  Ум  отвергает  их, 
и  вы  думаете:  как  же  я  это  ненавижу.  И  ваше  тело 
сопротивляется  и  говорит  вам:  мне  совсем  не  нравится  то, 
как я себя сейчас чувствую. 
Если  вы  решили  выработать  новую  привычку  рано 
просыпаться  и  вставать  (которую,  кстати,  стоит  начать 
вырабатывать  сейчас  же,  не  откладывая  на  потом),  в  первые 
десять дней вы, скорее всего, будете чувствовать что-то вроде 
этого:  (звонок  будильника)  О  Боже,  неужели  уже  утро!? 
Не  хочу  вставать.  Я  ужасно  устал.  Мне  нужно  еще  поспать. 
Ну  хотя  бы  десять  минут.  (И  вы  жмете  на  кнопку  повтора 
звонка.) 
Большинство из нас, увы, не понимают, что эти, казалось бы, 
невыносимые  первые  десять  дней  –  явление  временное. 
Они думают, что всегда будут чувствовать то же, что и сейчас, 
и  говорят  себе:  если  новая  привычка  доставляет  столько 
неудобств и боли, следует о ней забыть – игра не стоит свеч. 
В  результате  95  процентов  людей,  заурядное  большинство, 
единожды  попытавшись  начать  делать  по  утрам  зарядку, 
бросить курить, питаться более здоровой пищей, не выходить 
за  рамки  семейного  бюджета  или  приобрести  любую  другую 
новую привычку, способную улучшить их жизнь, раз за разом 
терпят крах. 
Тут-то  и  кроется  ваше  преимущество  над  остальными 
95 процентами. Если вы подготовлены к первым десяти дням, 
знаете, что цена, которую вы платите за успех, – это сложные 
первые 
десять 
дней, 
представляющие 
собой временные трудности, и проявляете терпение, у вас есть 
все шансы на победу! А если выгоды и преимущества, которые 
вы  рассчитываете  получить  в  итоге,  достаточно  велики, 
в  течение  десяти  дней  можно  вытерпеть  все  что  угодно, 
не так ли? 
Итак,  первую  декаду  перехода  к  любой  новой  привычке 
никак  не  назовешь  пикником.  В  это  время  вы  будете 
испытывать  неприятие.  Возможно,  временами  даже  все 
возненавидите.  Но  вам  под  силупреодолеть  внутреннее 
сопротивление  и  успешно  пройти  испытание.  Особенно  если 
учесть,  что  с  начала  второй  фазы  становится  все  легче, 

жүктеу/скачать 1,22 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: