Көркем гимнастика 1896 жылдан бастап олимпиадалық спорт түрі. Спорт түрі ретінде ол Ежелгі Грецияда болған
жүктеу/скачать 23,8 Kb.
|
Гимнастиканың сауықтыру түрлері (Эссе)
| Сауықтыру көріністері.
Сауықтыру гимнастикасы тірек-қимыл аппаратын, реакцияны, қозғалғыштықты, икемділікті, күшті дамытады, жүрек-тамыр жүйесінің қызметін жақсартады: Көркем гимнастика жылдам, би музыкасымен орындалатын секіру, жүгіру қозғалыстарынан, иілуден, шалқасынан тұрады. Йога - әртүрлі позалар (асаналар), тыныс алу жаттығулары және психорегуляция. Дәл психорегуляцияның ерекшеліктері йога үнділік діни тәжірибелерге негізделгендіктен, психикаға зиянды әсер ететін шығыстық сектадан басқа ештеңе емес деген қорытындыға әкеледі. Асаналар шамадан тыс жүктемелерге және қажетсіз созуға әкеледі, емдік әсер негізінен өзін-өзі гипноз арқылы мүмкін болады. Йоганың зияны әлі толық зерттелмеген. Гимнастика ұтқырлықпен байланысты, ал йога негізінен статикалық болғандықтан, мұнда тек созылу әдістерін гимнастика деп атауға болады. Рекреациялық серуен жылдамдатылған қарқынмен, сағатына жеті километрден астам жылдамдықпен жүзеге асырылады. Бұл қарқынмен жүгіру жаяу жүруден оңайырақ болғандықтан, бұл гимнастикалық жаттығу жүрек ауруы сияқты қарсы көрсеткіштер болған жағдайда ғана ұсынылады. Дене шынықтыру сабағында жаттығады. Өндірістік гимнастика дене тәрбиесіне де жатады. Бұл принцип белгілі бір жұмыс түріне қажетті бұлшықеттерді белсендіру, сондай-ақ еңбек өнімділігі физикалық әл-ауқатқа байланысты отырықшы жұмыс кезінде қан айналымын арттыру болып табылады. Таңертеңгілік жаттығулардың гигиеналық мақсаттары бар, оянғаннан кейін денені жаттықтырады. Әйелдер гимнастикасы ана болуды жеңілдетуге арналған, бұлшықеттердің, іштің, арқаның, аяқтың, жамбастың төзімділігін дамытады. Жүкті әйелдерге арналған гимнастика, босанғаннан кейін де осы түрге жатады. Кәсіби гимнастика дене белсенділігінің белгілі бір саласы үшін дененің мүмкіндіктерін арттырады, кәсіби дағдыларды арттырады. Атлетикалық гимнастика бұлшықет массасын, төзімділікті, күшті арттыруға бағытталған. Бұлшықеттердің кеңеюіне сақтықпен қарау керек, себебі ол жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Сізге үйлесімді даму керек - тыныс алу жүйесін жақсарту, қан тамырларын нығайту. Физиотерапия – бұл негізінен ортопедиялық сипаттағы әртүрлі аурулардың салдарын жеңуге көмектесетін қарапайым гимнастикалық жаттығулардың бір түрі. 1917-2012 жылдар аралығындағы Қазақстандағы көркем гимнастиканың дамуы елдің саяси, экономикалық және әлеуметтік өмірімен тығыз байланысты шартты түрде үш кезеңге бөлуге болады Бірінші кезең (1917 - 1945) жұмыс формалары мен әдістерін іздеумен сипатталады. Бұл кезеңде кеңестік еңбекшілер дене тәрбиесі жүйесінің құралдарының бірі ретінде спорттық гимнастиканың негізі қаланды. Дене шынықтыру мерекелері КСРО-дағы дене шынықтыру қозғалысының және сол жылдардағы бұқаралық спорттық іс-шаралар жанрының дамуына маңызды ынталандыру болды: 1919 жылы 29 мамырда Қызыл алаңда 1919 жылғы 29 мамырда 2019 жылғы 20 жылдық мерейтойының құрметіне дене шынықтыру шеруі өтті. жалпы білім беру; ол осы мерекелердің бастамасы болды - бұқаралық спорттық көріністердің бір түрі. 1924 жылдан 80-ші жылдарға дейін дене шынықтыру шерулері жыл сайын өткізіліп, саяси бағыттағы ауқымды сипатқа ие болды. 1937 жылы Қазан төңкерісінің 20 жылдығына арналған дене шынықтыру шеруі бұқаралық спорт пен көркем спектакль жанрының дамуына маңызды серпін болды. Ол барлық одақтық республикалардан (әрқайсысы 150-200 адамнан) делегацияларды жинады. 1937 жылдан бастап Мәскеудегі дене шынықтыру шерулері Бүкілодақтық сипатқа ие болды. Ел өміріндегі маңызды оқиғаларға арналған шерулердің саяси маңызы артып келеді: 1938 жылы – Жоғарғы Кеңес сайлауы, 1939 жылы – ВКП(б) 17-съезі, 1940 жылы – шешімдерді жүзеге асыру. 17-ші конгресінің. Мұндай жұмыстар одақтас республикаларда, атап айтқанда Қазақстанда да жүргізілді. Сонымен, Алматыда циркте, алаңдарда, оқу орындарында және т.б. спорттық және демонстрациялық қойылымдар жатты. 1922 жылы олардың 60-тан астамы өткізілді, 60 - 150 адам қатысты. Гимнастиканың алғашқы нұсқаушылары И.Белоглазов, Ф.Аддисонов, П.Суворов, Е Леончик, М.Мурашко болды. Мұрағат деректерінен 1928 жылы Мәскеуде өткен бірінші Бүкілодақтық спартакиадада САВО әскери қызметкері, алматылық М.Мурашконың (1903-1969) абсолютті чемпион атанғаны белгілі. 1935 жылы ол КСРО Қарулы Күштерінің чемпионатында жеткен жетістігін қайталады. Бірінші Қазақстан чемпионаты 1936 жылы 24 сәуірде Алматы қаласында 4 команданың қатысуымен өтті. А.Ершов пен З.Абатурова алғашқы чемпион атанды. 1938 жылы Алматы, Ақтөбе, Семей, Оңтүстік Қазақстан және Солтүстік Қазақстан облыстары командаларының қатысуымен Қазақстанның аумақтық біріншілігі өтті. В.Рякшин мен К.Рыбкина жеңімпаз атанды. Ұлы Отан соғысы жылдарында (1941-1945) спортшылар Отанды қорғауға барша халықпен бірге тік тұрып, бірде-бір жарыс өткізілмеді. Көптеген қазақстандықтар майданға аттанып, ерлікпен қаза тапты (П. Штуге), көпшілігі мүгедек болып оралды. Олардың ішінде: Б.Макаренко, А.Ершов, М.Жайшыбаев, Л.Головин. Тылда емдік жаттығулар кеңінен қолданылды. Аға буын гимнасттары, ерлер мен әйелдер, госпитальдарда, батальондарды қалпына келтіруде жұмыс істеді, оларда емдік жаттығулардың көмегімен жараланған жауынгерлердің қызметке оралуына көмектесті. Екінші кезең (1945-1991). Бұл кезеңде кеңестік гимнастика мектебін бекіту жүзеге асырылады, бірыңғай жіктеу бағдарламасы бекітілді, әртүрлі ауқымдағы жарыстар, соның ішінде бүкілодақтық, оның ішінде мектеп оқушылары арасында жүйелі түрде өткізіле бастады. КСРО-ның алғашқы спорт шеберлері шықты. Вениамин Рякшин, Алматы қаласының тұрғыны, 1938 жылы бітірген. Мәскеудегі Мемлекеттік спорт орталығы жанындағы жаттықтырушылар мектебін бітіріп, Алматыға жұмысқа оралды. Соғыс жылдарында (1943 ж.) хирург Галина Иосифовна Раушенбах Алматыға әскери госпитальмен бірге келеді. Ол көркем гимнастикадан спорт шебері болды. Александр Ершов, Зинаида Колышкина, Лидия Мещерская, Надежда Абдулкина қазақстандық тұңғыш КСРО спорт шеберлері атанды. Республика партия органдарының шешімімен бөлімге спорттық іс-шараларды ұйымдастыру және дайындау жауапты міндет жүктелді. Сол кезеңде бұл мерекелердің саяси маңызы зор болды. Олар негізінен гимнастикалық көріністермен ұсынылды және Кеңестер елінің қуаттылығы мен азаматтарының бақытты өмірінің көрнекі үлгілерін көрсетуге арналған. жүктеу/скачать 23,8 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|