Курс лекций по спортивной метрологии учебно-методическое пособие
жүктеу/скачать 0,86 Mb. Pdf көрінісі
|
Krasnikova O.S. Kurs lektsiy po sportivnoy metrologii - Uch-metod posobie - 2013
- Бұл бет үшін навигация:
- 4. Контроль за соревновательными и тренировочными нагрузками
| Ловкость
— способность выполнять координационно-слож- ные движения при лимите времени . Ловкость, как правило, оце- нивают тестированием при помощи известных упражнений: чел- ночный бег, быстрые повороты и т.д. Оценивается техника и вре- мя их выполнения. 4. Контроль за соревновательными и тренировочными нагрузками Контроль за нагрузками заключается в ежедневной регистра- ции количественных значений характеристик тренировочных уп- ражнений. Информативными характеристиками являются сле- дующие: 1. Специализированность — мера сходства любого трениро- вочного средства с соревновательными упражнением. Данная характеристика нагрузки позволяет распределить тренировоч- ные упражнения на группы в зависимости от степени сходства с соревновательными. В результате все тренировочные средства 78 подразделяют на специализированные и неспециализированные . Упражнения первой группы обладают большим тренировочным воздействием и используются как средства специальной подго- товки. Упражнения второй группы используются как средства общей подготовки. К специализированным относятся упражне- ния, биомеханические, биохимические, физиологические и дру- гие показатели которых имеют сходство с аналогичными показа- телями соревновательных упражнений (задействованы одни и те же группы мышц). 2. Сложность (координационная и психическая) характеризу- ется возможностями спортсмена удовлетворять требованиям, ко- торые возникают перед ним в связи с выполнением упражнения. Рассматривается преимущественно в видах спорта с большим объемом технических приемов и тактических действий (гимна- стике, спортивных играх). В игровых видах спорта критериями сложности могут быть: соответствие цели тренировочного уп- ражнения цели соревновательного, объем и степень разносторон- ности технико-тактического мастерства, скорость выполнения упражнений, активность в соревновательной борьбе и др. Следо- вательно, выделяют классификацию упражнений по группам: первые две группы — это упражнения, сложность которых равна или превышает игровую, третья — средней сложности, четвертая — простые упражнения. Выполнение координационно-сложных упражнений приводит к возникновению психической напряженности (сильное эмоцио- нальное возбуждение, недостаточность освоенности упражнения и пр). Внешне проявляется скованностью, грубыми тактическими ошибками, искажением техники и пр. 3. жүктеу/скачать 0,86 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|