Курсовая работа по учебному курсу «Профессиональное физкультурно-спортивное совершенствование 5»
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
жүктеу/скачать 1,16 Mb.
|
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ2.1 Методы исследованияПроверка правильности положений, посвященных проблеме развития физических качеств детей младшего школьного возраста, осуществлялась в педагогическом эксперименте. На первом этапе экспериментального исследования - констатирующий эксперимент - была определена экспериментальная и контрольная группа, основной целью данного этапа было в определении уровней гармоничности и основных физических характеристик детей младшего школьного возраста, а также анализ, систематизация выявленных данных и графическое их отображение. Второй этап - формирующий эксперимент - был направлен на разработку методики и собственно проведение разработанных занятий (посредством фитнес-аэробики, способствующих совершенствованию таких физических качеств как быстрота, выносливость, гибкость, координационные и силовые способности. Таблица 1. - Методы исследования
Методы оценки уровня гармоничности развития строго унифицированы, поскольку, только проводя измерения в одинаковых условиях и одинаковыми инструментами, можно говорить о сопоставимости и достоверности результатов исследования. Оценка уровня гармоничности физического развития ребенка была проведена таким образом: соматические показатели развития конкретного ребенка сопоставляли с центильными таблицами согласно возрасту и полу. Длина тела измерялась с помощью вертикального ростомера или антропометра. Ребенок вставал на горизонтальную платформу спиной к шкале ростомера (антропометра) прямо, касаясь шкалы пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком, голову держал прямо, слегка опустив подбородок. Результат измерения фиксировались в сантиметрах. Массу тела измеряли с помощью рычажных напольных весов. Обследуемого взвешивали без верхней одежды. Результат измерения фиксировался в килограммах. Показатели соматометрии были проанализированы с использованием центильных шкал, произведена оценка гармоничности развития детей. Рассмотрим основные методы оценки показателей физических качеств. Так, быстрота - это способность человека выполнять движения в наикратчайшее время. Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего). Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). Для оценки развития быстроты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения [28]. Так, для выявления уровня быстроты в данной работе использовали челночный бег 3x10 м. Оборудование: секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды; ровные дорожки длиной 10 м, ограниченные двумя параллельными чертами; за каждой чертой - два полукруга радиусом 50 см с центром на черте; 2 набивных мяча массой 2 кг и 2 кубика; Процедура тестирования. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта у стартовой черты. Когда он приготовился, следует команда «Марш!». Испытуемый бежит 3 раза по 10 м с предельно высокой скоростью. Учитель следит, чтобы учащийся не снижал темп бега перед финишем. После отдыха он с максимальной скоростью пробегает три раза по 10 м. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. Когда он приготовится, следует команда «Марш!». Испытуемый пробегает 10 м до другой черты, обегает с любой стороны набивной мяч и берет кубик, лежащий в полукруге, возвращается назад, снова обегает набивной мяч и берет кубик, лежащий в полукруге, бежит в третий раз 10 м и финиширует. Общие указания и замечания. В челночном беге испытуемый имеет 2 попытки. В протокол заносятся лучшие результаты. В забеге могут участвовать двое испытуемых. Дорожка должна быть не скользкой, в хорошем состоянии. Учащиеся выполняют задание в резиновых кедах или полукедах. Челночный бег можно проводить в зал. [17] Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки), преодоление сопротивления партнера (в парных упражнениях). В младшем школьном возрасте следует использовать разнообразные упражнения для развития силы всех групп мышц, уделяя преимущественное внимание мышцам-разгибателям. Учитывая анатомо-физиологические особенности младших школьников, не следует стремиться к максимальным результатам и превышать нормы для прыжков в длину, в высоту, так как это может отрицательно повлиять на развитие костной системы, а также внутренних органов. Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение организма. Методом для оценки силы у школьников младших классов было применено такое упражнение как подъем туловища в положении лежа за 30 секунд. Оборудование: мат, секундомер. Процедура тестирования. Подъем туловища из положения лежа за 30 секунд должно проводиться, обращая внимание на мышцы шеи, чтобы избегать ударов головой. Данное задание проводится на мате. Дети школьного возраста находятся в положении лежа на спине, согнув при этом ноги в коленях под 900 и руки убрав за голову сцепив их крепко в «замок». Данное упражнение проводится попарно, сначала один школьник держит ноги, прижимая ступни другого к полу, затем после выполнения упражнения они меняются.Дети из положения лежа на спине по команде «Упражнение начинай!» производят энергичные подтягивания локтями к коленям, сгибаясь при этом. Затем обратно возвращаются в положение лежа, всего на задание отводится 30 секунд. В данном упражнении при подсчете количества подтягивания к коленям важно учитывать безошибочное его выполнение, поскольку часто допускаются такие ошибки: не касаются коленей локтями при подъеме или/и не касаются лопатками мата. Методом оценки скорости у школьников младших классов в данной работе было упражнение прыжки со скакалкой в течении 1 минуты. Оборудование: скакалка, секундомер. Процедура тестирования. Испытуемый должен сосредоточенно выполнять данное упражнение. Перед испытанием надо правильно подобрать оптимальную по длине скакалку. Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также эластичности мышц. Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих. Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, которые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного). Упражнение на гибкость - наклон вперед из положения сидя на полу. Оборудование: скамья, рулетка. Процедура тестирования. На полу мелом наносится линии А и Б, а от ее середины — перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линиях А и Б. Расстояние между пятками 20—30 см, ступни вертикальны. Партнер (или двое) фиксируют колени тестируемого. Выполняются три разминочных наклона, и затем четвертый, зачетный. Результат определяют по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук. С целью оценки выносливости в данной работе был применен подъем ног на гимнастической стенке. Оборудование: гимнастическая стенка. Процедура тестирования: при выполнении данного упражнения необходимо, чтобы у обучающегося спина была прижата к гимнастической стенке, ноги при этом вместе. В этом положении необходимо поднимать ноги до прямого угла. жүктеу/скачать 1,16 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|