Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Аффирмации: мысли в заключение
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Аффирмации: мысли в заключение • Чтобы аффирмации приносили нужные плоды, важно читать и повторять их эмоционально, а не автоматически. Бездумно повторяя фразу снова и снова, не осознавая ее ис- тинной сути, вы вряд ли окажете на свою жизнь какое-либо позитивное влияние. Вы должны взять на себя ответствен- ность за создание и привнесение подлинных эмоций в каж- дую повторяемую вами аффирмацию. И подходите к этому делу радостно. Если вам действительно нравится аффирма- ция, если она вас волнует и вдохновляет, не помешает даже взобраться на крышу дома и кричать ее, танцуя на высоте! • Иногда полезно целенаправленно задействовать в этом процессе свое тело, например читать аффирмации, стоя по стойке смирно, сопровождая их глубокими вдохами, сжимая кулаки или занимаясь физкультурой. Сочетание физической активности с чтением аффирмаций – отличный способ по- ставить себе на службу связь между телом и разумом. • Имейте в виду, что аффирмации никогда не бывают окончательно сформулированы: вам придется постоянно их обновлять. По мере того как вы будете учиться, расти и раз- виваться, то же самое должны делать и ваши аффирмации. Если вы ставите перед собой новую цель, находите новую мечту, сталкиваетесь с новой привычкой или философией, которую хотите интегрировать в свою жизнь, включите их в свою аффирмацию. И напротив, если вы достигли намечен- ной ранее цели или полностью встроили в жизнь новую при- вычку, скорее всего, вам больше не придется концентриро- ваться на этом каждый день и, следовательно, можно исклю- чить их из аффирмаций. • И наконец, читать аффирмации необходимо последова- тельно и регулярно. Да-да, вы должны читать их ежеднев- но. Делать это от случая к случаю так же «правильно и ре- зультативно», как от случая к случаю посещать тренажерный зал. Вы не увидите особо значимых результатов, если не сде- лаете практику чтения аффирмаций неотъемлемой частью своего повседневного распорядка. По сути, одна из главных идей Тридцатидневной программы трансформации жизни (см. главу 9 ) – сделать так, чтобы все практики, входящие в набор «спасательных кругов», вошли у читателя в привычку, и он мог практиковать их без особых усилий. • И еще надо учесть: чтение этой книги – да и любой дру- гой – сродни чтению аффирмаций. Все, что вы читаете, в той |