Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
Три простых этапа визуализации
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Три простых этапа визуализации по методу «Чудесное утро» Сразу же после прочтения аффирмаций – то есть после того, как вы нашли время сформулировать свои цели и сфо- кусироваться на том, кем вы должны быть, чтобы подняться на следующий уровень, – самое время представить себя жи- вущим в полном соответствии с ними. Этап 1: подготовьтесь Некоторым людям нравится, когда во время визуализации в фоновом режиме играет инструментальная музыка, напри- мер классика или барокко (все что угодно, начиная с Баха). Если и вы захотите поэкспериментировать с музыкой, вклю- чайте ее негромко. Затем сядьте прямо, но удобно. Можете усесться на стуле, диване, полу, где хотите. Дышите глубоко. Закройте глаза, очистите свой разум от посторонних мыс- лей и подготовьтесь к визуализации. Этап 2: нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить Многие люди испытывают дискомфорт, представляя свой успех; порой он их даже страшит. Некоторые психологиче- ски сопротивляются этому. А некоторые могут испытывать чувство вины за то, что, добившись успеха, оставят позади 95 процентов всех остальных людей. Вот известная цитата из книги Марианны Уильямсон A Return to Love 6 , которая отлично описывает чувства тех, кто, стараясь визуализировать успех, сталкивается с психо- логическими или эмоциональными препятствиями: Наш глубочайший страх не в том, что мы недостаточно хороши. Он в том, что мы сильны сверх всякой меры. Боль- ше всего нас пугает не наша темнота, а наш свет. Мы спра- шиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, вели- колепным, талантливым? Но, вообще-то, почему нет? Вы дитя Бога. Ваше самоуничижение не служит на благо ми- 6 Издана на русском языке: Уильямсон М. Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса. М.: АСТ, Прайм-Еврознак, 2015. Прим. ред. |