Мұғалімдерге арналған психологиялық тренинг


«Лимон және марғау» эмоциялық қысымды босаңсытуға арналған жаттығу



бет19/60
Дата18.05.2023
өлшемі136,86 Kb.
#94417
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   60
88.«Лимон және марғау» эмоциялық қысымды босаңсытуға арналған жаттығу
Басқарушы: көз алдарыңа елестетіңдер, оң қолымызға лимонды ұстап, оның шырыны шыққандай қатты сығуға тырысамыз. Жұдырығымызды түйіп қатты-қатты қысамыз. Шырынды шығардық! Ал енді бәріміз мысықтың баласы марғау сияқты боламыз, олар енді ғана оянды және керіліп жатыр. Жақсылап керіліп-созылды! Қолымызды жоғары көтеріп, оңға, солға, жоғары қарай тартыламыз, мойнымызды бұрып, арқамызды созамыз!
89.«Жел соғады...» жаттығуы
Басқарушы ойынды мына сөздермен бастайды: «Жел соғады..» Қатысушылар бірін-бірі жайлы көбірек білу үшін ойды келесідей сөздермен аяқтау қажет «Жел соғады қызыл түсті көйлек кигенге, немесе кімнің інісі, ағасы, апасы, сіңлісі барларға немесе тәттіні жақсы көретіндерге» Осы аталғандар топпен жиналып, жел соққан сияқты теңселіп, ағаштар сияқты қозғалып тұрады.
90.«Ыстық орындық» жаттығу
Барлық қатысушыларға кезекпен ортада тұрған орындыққа отыруды ұсынады, және әрбір адам ортада отырған адамға кезекпен жағымды сөздер, комплимент айтады. Жаттығу аяқталған соң басқарушы оларға комплимент, жағымды сөздер айтқанда өздерін қалай сезінгендерін сұрайды.
Рефлексиялық әңгіме.
91.«Бізге жақсы болған кезде...» жаттығу
Өткен жаттығудың жалғасы ретінде, қатысушыларға төмендегідей сәттер болғанда өзімізді қалай сезінетінімізді еске түсіріп, мимика және пантомимамен көрсету ұсынылады. Басқарушы көрсетуге көмектеседі.

  • Бізге ұрысып жатыр;

  • Бізді мақтап жатыр;

  • Бізге қорқынышты;

  • Бізге көңілді;

  • Тақтада жауап беріп тұрмыз;

  • «5» алдық;

  • «2» алдық;

Жұмысты аяқтау, нәтижесін пысықтау.
92.(Оралған жіпті бір- біріне беріп...) «Мен армандаймын...»
Рефлексиялық әңгіме «Қалай өзгерді , біз не істедік?»


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   ...   60




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет