Недостижимого
Жизнь слишком коротка, чтобы все время
жүктеу/скачать 7,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| Жизнь слишком коротка, чтобы все время
быть серьезным. Поэтому, если вы сами не можете посмеяться над собой, зовите меня — я над вами посмеюсь. Как юмор облегчает стресс Как юмор облегчает стресс По сегодняшним оценкам Американской медицинской ассоциа- ции ( АМА ), более 80 % всех болезней, которые заставляют чело- века идти на прием к врачу, связаны со стрессом. Стресс показал себя как главный спусковой механизм по крайней мере 85 % всех раковых и других серьезных заболеваний. Однако стресс — это спусковой механизм, а не причина. Смех и юмор показали себя как один из наиболее эффективных, не- химических, затратно-эффективных способов противостояния стрессам XXI века. Отказываясь от смеха и юмористического взгляда на жизнь, вы существенно повышаете свои шансы на тя- желые заболевания, преждевременное старение, личные неудачи и безвременную смерть. Как справиться со стрессом 181 Жизнь любого человека полна стрессов, которые расшатыва- ют иммунную систему. Человеческий организм в процессе разви- тия приспособился иметь дело со вспышками стресса по мере их возникновения. Если за нашим предком гналась саблезубая кош- ка, его тело переживало гигантский стресс, но длился он недолго. Если он сражался с врагами, стресс мог длиться до часа — пока не заканчивалась схватка. Если ему не нравился сосед, он мог избавиться от стресса, по-быстрому прикончив источник раздра- жения, и жить дальше своей жизнью. Человеческое тело адапти- ровано, чтобы расправляться со стрессом быстро, а потом возвра- щаться в нормальный режим. Однако для наших современников стресс XXI века выглядит совершенно иначе: наши организмы не приспособлены с ним справляться. Тревожность, вызванная большими суммами кредитов, угрозами увольнения, развода, серь- езных заболеваний или финансовых проблем, может тихо тлеть десятилетиями. Мы не рассчитаны на то, чтобы справляться с та- кими событиями и длительным состоянием стресса, которое они порождают. Мыши C3H Мыши C3H Разрушительные эффекты стресса продемонстрировал Вернон Райли из университета Вашингтона в Сиэтле в революционном эксперименте с использованием мышей C3H. Этих мышей спе- циально разводят ради онкологических исследований, потому что в определенном возрасте у большинства из них развивается рак молочных желез. Райли обнаружил, что, применяя к мышам раз- личные стрессовые факторы, можно варьировать заболеваемость раком от 7 % (у «низкострессовых» мышей) до 90 % у «высоко- стрессовых» особей. Он показал, что хронический стресс прово- цирует увеличение выработки стероидов и что опухолевый вирус у мышей становится более канцерогенным в присутствии повы- шенного уровня стероидов. У людей уровень хронического стрес- са показал себя как негативный прогностический индикатор для рака груди и легких, поскольку он способствует повышенной вы- работке стероидов и подавлению иммунной системы. 182 Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого Австралийский авторитет в области онкологии, профессор Филипп Стрикер, рассказал нам, что его пациенты, которым впервые ставится онкологический диагноз, почти всегда могут припомнить серьезное стрессовое событие в своей жизни в по- следние 2–3 года перед обнаружением заболевания — обычно это такие события, как расставание, развод, смерть близкого челове- ка, увольнение, несчастный случай, банкротство или серьезные финансовые проблемы. Сиднейский онколог Джоан Дейл рассказала нам, что первый вопрос, который она задает своим первичным раковым паци- ентам, — «Являетесь ли вы самостоятельным бизнесменом или корпоративным чиновником?» Она выяснила, что если человек занимает высокий пост и постоянно находится под стрессом, то он реальный кандидат на серьезное заболевание. Ныне исследования повсеместно приходят к выводу, что хро- нический стресс или серьезное стрессовое событие являются тем триггером, который способен стать началом рака и других тяже- лых заболеваний. Всем нам необходимо некоторое количество стресса в жизни: он держит нас в тонусе и заставляет двигаться вперед; но человеческий организм не приспособлен справляться с затяжными периодами хронического стресса. Иными словами, если вы назначите мышь C3H на пост руководителя высшего зве- на, дадите ей огромный кредит, заставите руководить собствен- ным бизнесом или пошлете в суд на бракоразводный процесс или процедуру банкротства, ее шансы умереть от серьезного заболе- вания вырастут до небес. жүктеу/скачать 7,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|