Ни сы. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

могу»,  «следовало  бы»,  «я  никогда»  и  пр.,  начинай  записывать  поток
сознания  в  дневник  (см.  пример  ниже)  –  и  попробуй  ощутить,  какие
«награды»  ты  получаешь  от  старых  убеждений.  Например,  «я  чувствую
себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с родителями
и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составь список этих ложных
наград.  Заставь  себя  изложить  их  на  бумаге.  Затем  прочувствуй  это
внимание,  особость,  комфорт,  защищенность  или  любую  иную  награду,
которая тебе по вкусу, и по-настоящему ее осознай.
Теперь взгляни на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие
части  личности,  которые  боятся  быть  замеченными.  Поблагодари  их  за
попытку  защитить  тебя  и  составить  тебе  компанию,  но  скажи,  что  теперь
им пора удалиться.
Затем  замени  ощущения,  которые  ты  получаешь  от  ложных  наград,
чувствами  радости,  силы  и  воодушевления,  которые  принесет  появление
тебя-настоящего и тебя – того, кем ты ныне становишься.
Представь себе, что  детская версия «я»  покидает твое тело,  а входит в
него могущественный взрослый. Вдохни этого взрослого; выдохни ребенка
и прежнюю легенду.
Продолжай  зримо  воображать  (или  записывать),  как  это  выглядит  и
ощущается,  когда  реальный  взрослый  замещает  свою  старую  детскую
легенду.  Прочувствуй  это.  Воодушевись  этим.  Затем  прими  решение,  что
ты  готов  меняться,  –  и  совершай  позитивные  шаги  в  направлении,  в
котором хочешь двигаться.
К  примеру,  одиночке  Салли,  наконец,  все  опостылело  настолько,  что
она решила реально взглянуть на себя и встретиться со своими проблемами
лицом к лицу. Она начала с прояснения своих легенд:

жүктеу/скачать 1 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: