Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Осознанная медитация. Практическое
жүктеу/скачать 451,09 Kb. Pdf көрінісі
|
| Осознанная медитация. Практическое
пособие по снятию боли и стресса VIDYAMALA BURCH, DANNY PENMAN MINDFULNESS FOR HEALTH A practical guide to relieving pain, reducing stress and restoring wellbeing Foreword by Mark Williams Научный редактор Надежда Никольская Издано с разрешения Dr Danny Penman and Breathworks CIC c/o Curtis Brown Group Limited и Van Lear © 2013 Danny Penman and Vidyamala Burch This edition is published by arrangement with Curtis Brown UK and The Van Lear Agency LLC © Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Ива- нов и Фербер», 2014 Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного исполь- зования без письменного разрешения владельца авторских прав. Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс» © Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес ( www.litres.ru ) * * * Моей дорогой дочери Саше Мей Пенман. Денни Всем сотрудникам Breathworks – с глубокой благодарностью за то, что разделяете мое видение и помогаете претворять идеи в жизнь. Видьямала Пожалуйста, будьте внимательны к собственному телу. Если у вас возникнут сомнения по поводу любого из аспектов программы, проконсультируйтесь с врачом. Если вы уже про- ходите курс физиотерапии или реабилитации, который вам помогает, продолжайте выпол- нять его вместе с упражнениями из книги. Медитация не заменяет медикаментозного лече- ния. Пожалуйста, не изменяйте количества принимаемых препаратов без предварительной консультации с лечащим врачом. Возможно, вы сможете уменьшить дозы прописанных вам лекарств, но обязательно делайте это постепенно и под наблюдением. Даже если вы обнару- жите, что снижение дозы для вас неприемлемо, осознанность все равно поможет вам повы- сить качество жизни, сделав ее более насыщенной и разнообразной. Существует несколько способов дополнить выполнение описанного в этой книге курса. Вы можете делать это в группе через организацию Breathworks: онлайн или в том городе, где живете. Вы также можете рассчитывать на индивидуальное обучение и под- Д. Пенман, В. Берч. «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» 5 держку (более подробную информацию об аккредитованных тренерах Breathworks вы най- дете на сайте www.breathworks-mindfulness.org.uk ). Д. Пенман, В. Берч. «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» 6 жүктеу/скачать 451,09 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|