Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Денни Пенман
Видьямала Берч
Осознанная медитация. Практическое
пособие по снятию боли и стресса
Текст предоставлен правообладателем
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8205778
Осознанная медитация: практическое пособоие по снятию боли и стресса / Видьямала Берч,
Денни Пенман: Манн, Иванов и Фербер; Москва; 2014
ISBN 978-5-00057-221-4
Аннотация
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать
стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации
требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при
наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен
тревожности и бессоннице.
Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании,
специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии,
научный журналист.
На русском языке публикуется впервые.

Д. Пенман, В. Берч. «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса»
3
Содержание
Предисловие Марка Уильямса
6
Глава 1
8
Осознанная медитация растворяет боль и страдание
11
Регулятор уровня боли
11
Осознанная медитация для здоровья
13
Глава 2
14
Что такое боль?
15
Первичное и вторичное страдание
17
Конец ознакомительного фрагмента.
20
Комментарии

Д. Пенман, В. Берч. «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса»
4
Видьямала Берч, Денни Пенман