Спилбергер жəне Ханиннің сұрақ-жауап əдістемесі бойын- ша мазасыздану деңгейін айқындау Спилбергер жəне Ханин əдістемесі бойынша берілетін нұсқау. Төменгі кестеде берілген пайымдаудың сол жағында төрт түрлі ұйғарымның ішінен өз таңдауыңа сəйкес келетінін белгіле. Ұсынылған пайымдауларға жауап беру үшін ұзақ ойлаудың қажеті жоқ. Өз көзқарасыңызға сəйкес келетін жауапты таңдап алыңыз.
№
Пайымдау
Таңдаған жауаптар
Ж о қ , ол бұлай емес
С і р ə осылай
Дұрыс
Əбден дұрыс
1
Мен сабырлымын
1
2
3
4
2
Мені ештеңе қауіптендірмейді
1
2
3
4
3
Мен шиеленісті жағдайдамын
1
2
3
4
4
Мен іштей қысылған жағдайдамын
1
2
3
4
5
Мен өзімді еркін сезінемін
1
2
3
4
6
Мен ренжулімін
1
2
3
4
7
Мені мүмкін болатын сəтсіздіктер ойландырады
1
2
3
4
8
Мен жан тыныштығын сезінемін
1
2
3
4
9
Мен өзіме сенімдімін
1
2
3
4
10
Мен ренжулімін
1
2
3
4
11
Мені мүмкін болатын сəтсіздіктер ойландырады
1
2
3
4
12
Мен ашуланып отырмын
1
2
3
4
13
Мен өзіме орын таппай тұрмын
1
2
3
4
14
Мен қатты ызаланамын
1
2
3
4
15
Мен іштей қысылумен ыңғайсыздануды сезінбеймін
1
2
3
4
16
Мен ризамын
1
2
3
4
17
Мен қатты ой үстіндемін
1
2
3
4
18
Мен өте мазасызданамын
1
2
3
4
19
Мен көңілдімін
1
2
3
4
20
Менің жаным жайсаң
1
2
3
4
21
Менің көңіл-күйімнің көтеріңкі болатын кездері болады
1
2
3
4
22
Менің абыржып ызаланатын кездерім болады
1
2
3
4
23
Менің ренжуім де тез
1
2
3
4
24
Басқалар сияқты менің де
жолы болғыш адам болғым келеді
1
2
3
4
25
Мен сəтсіздіктерге қатты
қиналамын жəне оны көпке дейін
ұмыта алмаймын
1
2
3
4
26
Жұмысқа ынтам болып, күшімнің тасығанын білемін
1
2
3
4
27
Мен жайбарақат байсалды
жəне жинақымын
1
2
3
4
28
Мені болатын қиындықтар мазалайды
1
2
3
4
29
Кейде мен сəл нəрсеге қатты қайғырамын
1
2
4
30
Мен кейде өзімді қатты бақытты сезінемін
1
2
3
4
31
Мен бəрін жүрегіме жақын қабылдаймын
1
2
3
4
32
Менің өзіме сенімім жетпейді
1
2
3
4
33
Мен өзімді қорғансыз сезінемін
1
2
3
4
34
Қиын жағдайлар мен қиындықтардан аулақ жүруге тырысамын
1
2
3
4
35
Менде сарыуайымға салыну
болады
1
2
3
4
36
өзіме риза боламын
1
2
3
4
37
Кейде не болса соған
алаңдап,қобалжимын
1
2
3
4
38
Мен өзімді кейде жолы болмайтын адам деп сезінемін
1
2
3
4
39
Мен сенімді адаммын
1
2
3
4
40
Өз жұмысым мен оның қамы
туралы ойлағанда мені мазасыздық билейді
1
2
3
4
Қорытынды мына формула бойынша есептелінеді:
СМ=С1+С2+35; С1-3,4,6,7,9,12,13,14,17,18;
С2- 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20;
ЖТ= С1-С2+35; С1-22,23,24,25,28,29,31,32,34,37,38,40; С2-21,26,27,30,33,36,39;
Мазасыздану деңгейінің көрсеткіштері:
– мазасызданутөмен;
- 45 – мазасыздануорташа;
46-дан жоғары болса, мазасыздану жоғары;
12-ҚОСЫМША
К. Леонгардтың «Мінез акцентуациясын» анықтауға арналған əдістемесі Нұсқау: Сізге 96 сұрақ ұсынылып тұр, олардың əрқайсысына сіз «Иə» немесе «Жоқ» деп жауап беруіңіз қажет. Ойлануға көп уақыт жұмсамаңыз. Мұнда «жаман» немесе «жақсы» деген жа- уаптар болуы мүмкін емес.
Сіздің көңіл күйіңіз жарқын, мұңсыз кезі бола ма?
Тіл тигізгенді, ренішті сіз жақын қабылдайсыз ба?
Сіз оңай жылай саласыз ба?
Сізде қандай да бір жұмысты аяқтаған соң, оның орындалу сапасына күмəн пайда бола ма жəне барлығы дұрыс істелінді ме деп тексеруге жүгінесіз бе?
Балалық шағыңызда сіз құрбыларыңыз сияқты батыл болдыңыз ба?
Сіздің көңіл-күйіңіздің бірден өзгеруі жиі бола ма?
Ойын-сауық кезінде сіз назар ортасында боласыз ба?
Сіз ерекше себепсіз ұрысқақ жəне ашуланшақ болатын, жəне айналадағылар сізге тимеген дұрыс, – деп санайтын күндер бола ма?
Сізге келген хаттарды оқыған соң бірден жауап қайтарасыз
Кейде сізде, егер перронда тұрсаңыз, жақындап келе
жатқын пойыздың астына өз еркіңізге қарсы секіріп кететіндей немесе үлкен үйдің жоғарғы этажынан секіретіндей, сізден айы- рылмайтын ойлар туды ма?
Көңілі көтеріңкі адамдар арасында сіздің де көңіліңіз көтеріле ме?
Сіз күрделі проблемаларды аз немесе мүлдем ойламайтын адамсыз ба?