не требующую усилий, особенно умственных), бремя спадает, и навыки использования памяти
постепенно теряются. Замечаете ли вы у себя замедление жизненного ритма, леность ума, которые
незаметно овладевают вами и лишают вас стимулов? Или же все-таки стимулы для памяти изредка
возникают? Не одолевают ли вас черные мысли, целиком захватывающие ваш ум? Не является ли этот
новый настрой естественной адаптацией к новым реалиям дня? Есть ли еще у вашей памяти
значительный потенциал? Память подвластна диктату нашего окружения, и люди в большинстве своем
приспосабливаются к обстановке, не стараясь жить одновременно в двух реальностях: в настоящем и в
прошлом. Иногда, однако, наше «я» (эго) не адаптируется так же хорошо к изменениям обстоятельств,
как наша память. Тогда мы испытываем неудобства, и возникают проблемы. Как-то я встретила на
научном семинаре 38-летнего психолога, который сетовал на недавно возникшие затруднения с памятью.
«Раньше я обладал феноменальной памятью: я мог держать в уме все ссылки на литературу, которые
делались вслух на научных конференциях. Теперь мне приходится все записывать!» Я спросила,
насколько важно для него самого и его карьеры было запоминать все эти ссылки. Он отвечал, что раньше
видел в этом большое преимущество: оно выделяло его среди коллег, и тем самым он имел больше
шансов на продвижение по службе. И действительно, в этот период жизни он достиг цели: стал сам себе
начальник и больше не имел надобности производить на кого-либо впечатление. Сильнейшая мотивация,
побуждавшая его память творить чудеса, исчезла. Инстинктивно он стал направлять свою энергию на
запоминание информации другого рода, в которой он больше нуждался в своем новом социально-
профессиональном положении. Оказалось, что его память и в других областях оставалась превосходной.
И хотя ему было приятно убедиться, что никаких настоящих проблем с памятью у него нет, он все же
сожалел о том чувстве триумфа, которое испытывал прежде от сознания своей способности держать в
уме столько ссылок. Я ему возразила, что теперь он может акцентировать внимание на новых целях —
скажем, на запоминании имен или особых сведений о своих пациентах, — или же извлекать выгоды из
открывшейся ему свободы действий.
Нужно противостоять психосоциальным изменениям, отрицательно влияющим на нашу память, ведь
таким образом можно существенно улучшить положение. Как говорит психолог Б.Ф. Скиннер, «это очень
обнадеживающий способ борьбы со старением, так как свое окружение изменить гораздо проще, чем
свой организм». Вы можете изменить обстановку в своей комнате так, чтобы она больше стимулировала
ум; найти знакомого, который любил бы говорить о книгах, фильмах, статьях; взяться за изучение какого-
то нового предмета, что будет полезно для развития памяти.
Достарыңызбен бөлісу: