Даниэль Лапп


После 65 лет — третий возраст?



Pdf көрінісі
бет29/212
Дата09.03.2022
өлшемі1,83 Mb.
#27357
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   212
Байланысты:
lapp d uluchshaem pamyat v lyubom vozraste

 
После 65 лет — третий возраст? 
 
Люди,  у  которых  старение  протекает  гармонично,  инстинктивно  умеют  приспосабливаться  к 
происходящим изменениям. На протяжении всей жизни наше тело непрерывно изменяется. Это, прежде 
всего, касается обмена веществ: снижается потребность в пище, мы расходуем все меньше энергии и если 
продолжаем,  есть  столько  же,  сколько  ели  в  молодости,  то  прибавляем  в  весе,  перегружая  тем  самым 
сердце. Более тонкие изменения происходят в нашем мозгу, но их можно взять под свой контроль, если 
поддерживать умственную активность. При этом важно не количество сохранившихся нейронов, а способ 
их использования. Исследования показали, что люди в большинстве своем используют лишь около 10% 
потенциальных  возможностей  своего  мозга.  Обдумывая  стратегии  мышления,  вы  во  многом  изменяете 
ситуацию, особенно с возрастом. Учиться новым стратегиям можно в любом возрасте. Изменяется и наше 
окружение, так же как и наша личная жизнь. Вы можете очутиться в другом городе, вдали от родных и 
друзей. В жизни наступает момент, когда дети нас покидают, чтобы построить свою собственную жизнь, 
мы уходим на пенсию и подчас сталкиваемся с финансовыми затруднениями и болезнями. Социальные 
контакты становятся более редкими. Друзья умирают, и их трудно заменить. 
Дарвин показал, что видам животных удается выжить, если они умеют адаптироваться к изменениям 
окружающей  среды.  То  же  относится  и  к  людям,  с  тем  добавочным  преимуществом,  что  они 
индивидуально  или  коллективно  сами  могут  влиять  на  свое  окружение  и  приспосабливать  его  к  своим 
нуждам.  Скиннер,  будучи  в  возрасте 78 лет,  подчеркивал,  как  важно  мириться  со  своими  возрастными 
изменениями  и  в  зависимости  от  них  строить  свою  жизнь. «Спокойное  признание  своих  слабостей  и 
сознательная  регулярная  забота  о  стимулировании  своего  мышления»  помогут  вам  уменьшить 
внутреннюю  обеспокоенность.  В  этой  главе  вы  познакомитесь  с  тем,  какие  изменения  претерпевает  с 
возрастом память и как нужно к этому относиться. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   212




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет