Даниэль Лапп

жүктеу/скачать 1,83 Mb.

Pdf көрінісі

бет	32/212
Дата	09.03.2022
өлшемі	1,83 Mb.
	#27357

1 ... 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 212

Байланысты:
lapp d uluchshaem pamyat v lyubom vozraste

Сужение поля внимания

Поле  внимания  тоже  сужается  с  возрастом,  и  пожилые  люди  не  могут  эффективно  работать  так  же
долго,  как  прежде.  Если  вы  обнаружили,  что  быстрее  устаете,  нужно  с  этим  смириться.  Когда  вы
чувствуете,  что  внимание  ослабевает,  делайте  паузы,  можете  слегка  вздремнуть  или  даже  совершить
небольшую  прогулку.  Сменяйте  занятия,  подбадривайте  свой  мозг  свежим  воздухом  и  физическими
упражнениями.  Вместо  того  чтобы  читать  целый  час  подряд,  сделайте  перерыв  после  получаса  чтения
(вложите  закладку,  чтобы  быстро  найти  страницу),  поднимитесь  и  разомните  ноги.  Если  у  вас  устала

22

спина, пересядьте на другой стул. Нужно избегать слишком мягких подушек — от них клонит ко сну.
Убедитесь, что у вас хорошее освещение. Вы не должны делать над собой усилия. Для сосредоточенного
внимания необходим какой-то минимум комфорта.

жүктеу/скачать 1,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 212