Учебно-методическое пособие «управление стрессами»

52 
Тест «Подвержены ли вы стрессу?» 
На предложенный список вопросов ответьте одним из трех способов - "да, 
безусловно", "да, но не очень" или "нет, ни в коем случае". 
Раздражает ли Вас: 
1. Смятая страница газеты, которую Вы хотите прочитать? 
2. Женщина "в летах", одетая как молоденькая девушка? 
3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре? 
4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте? 
5. Человек, кашляющий в Вашу сторону? 
6. Когда кто-то грызет ногти на Ваших глазах? 
7. Когда кто-то смеется невпопад? 
8. Когда кто-то пытается учить Вас, что и как делать? 
9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает? 
10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед Вами, все время вертится и 
обсуждает фильм? 
11. Когда Вам пересказывают сюжет интересного романа, который Вы только 
собираетесь прочесть? 
12. Когда Вам дарят ненужные вещи? 
13. Громкий разговор в общественном транспорте? 
14. Слишком сильный запах духов? 
15. Человек, жестикулирующий во время разговора? 
16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова? 
«Ключ к тесту» 
За каждый ответ испытуемому начисляется: 
"да, безусловно"- 3 балла; 
"да, но не очень" - 1; 
"нет, ни в коем случае" - 0. 
Очки суммируются. Максимально возможное количество - 48. 
Результаты: 
Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас 
раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко 
выходите из себя. Это расшатывает Вашу нервную систему, усиливая трения с 
окружающими. 
От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. 
Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя 
повседневные невзгоды, Вы способны легко забывать о них. 
Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на 
жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против 
стрессов. 

53 

жүктеу/скачать 0,66 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: