Учебно-методическое пособие «управление стрессами»


Задание 16. «Позитивное мышление»



Pdf көрінісі
бет21/28
Дата19.05.2022
өлшемі0,66 Mb.
#35048
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   28
Байланысты:
Metod Upr stressami EUb d4 UprPers 2015

Задание 16. «Позитивное мышление» 
Применяя принципы позитивного мышления, определите Ваш стиль 
поведения в нижеприведенных ситуациях. Как Вы обычно поступили бы? Как 
бы Вы поступили, применяя принцип позитивного мышления? 
А) Вы уже два часа находитесь в пробке. Движение на дороге перекрыто. 
На улице - +30С. Машины не двигаются. Вы опаздываете на встречу с 
друзьями, которую планировали еще два месяца назад.
Б) Идет дождь. 9 утра. Вы идете по дороге, как проезжающий мимо 
автомобиль вас обливает грязью. Ваша одежда испачкана. Вам нужно идти на 
занятия.
В) Вы должны были ехать отдыхать на неделю с друзьями. Но вы опоздали 
на самолет, и Ваш самолет улетел. Вы понимаете, что отдых ваш отменяется. 
Г) В очереди в магазине вас оскорбила женщина. Вы считаете, что сделала 
она это в очень грубой форме и совершенно незаслуженно. 
Д) Вы обнаружили, что у вас украли кошелек. В кошельке были деньги, 
которые вы собирались потратить на покупку, которую вы планировали еще 
пол года назад. Вы пол года собирали эти деньги.


50 
Справочные материалы 
Тест на определение стресса жителя мегаполиса 
1. Ваше отношение к очередям: 
- Если вижу очередь – отказываюсь от покупки — 0 
- Если это нужно – стою в очереди — 6 
- Иду искать другой магазин — 3 
2. Звонит телефон – ваша реакция? 
- Спокойно отвечаю на звонок — 8 
- Вздрагиваю – 0 
- По разному – 6 
3. За сколько времени до отхода поезда вы приезжаете на вокзал? 
- За час – 3 
- За пятнадцать минут – 9 
- За полчаса – 6 
4. Можете ли вы о себе сказать, что легко «заражаетесь» волнением другого 
человека? 
- Только если дело касается близкого вам человека – 4 
- Я могу «заразиться», если не в силах помочь ему – 6 
- Волнение передастся мне в любом случае – 1 
5. Когда вы переживаете, ваше самочувствие ухудшается? 
- Нет – 8 
- Иногда бывает так, что ухудшается – 5 
- Даже малейшее переживание может сделать меня совершенно больным и 
разбитым – 3 
6. Как вы считаете, насколько справедливо высказывание: «Со временем все 
образуется само собой!»? 
- Это чистая правда – 10 
- Конечно, было бы здорово, если бы так было, но вам в это мало верится – 3 
- Человек должен прилагать усилия для того, чтобы что-то изменилось – 6 
7. Что вы чувствуете, когда опаздываете на деловую встречу или, например, 
на совещание? 
- Ничего, такое со всеми могло случиться – 8 
- Очень расстраиваетесь и решаете вовсе пропустить совещание, чем 
появится с опозданием – 3 
- Испытываете чувство стеснения – 6 
8. У вас на день запланировано много дел. Как будет продвигаться работа? 
- У вас словно вырастут крылья – вы будете работать четко и слаженно, 
быстро справляясь со всеми делами по очереди – 6 
- Вы просто не знаете, за что хвататься в первую очередь – 3 
- Вы работаете как обычно, в привычном для вас темпе – 10 
9. Как вы относитесь к большим скоплениям народа? 
- Когда как – 6 
- Начинаете нервничать – 1 


51 
- Вы не замечаете толпы – 9 
10. Как вы спите в незнакомом для вас месте? 
- Хорошо, если для этого созданы подходящие условия – 6 
- Едва ли вы уснете – 1 
- Вы никогда не жалуетесь на сон – 10 
Результаты:
Если вы набрали менее тридцати пяти баллов, то вы очень чувствительный 
человек. Именно ваша чувствительность зачастую заставляет вас страдать. 
Если вы попали в ситуацию, когда что-то оказывает на вас негативное 
воздействие, то не предпринимайте никаких действий, пока не досчитаете до 
двадцати. 
Ваша сумма баллов составляет от тридцати шести до семидесяти? О вас 
можно сказать, что вы человек рассудительный и выйти из себя можете только 
по очень веской причине. Вам свойственно решать проблему, а не 
анализировать ее. 
Набрали более семидесяти одного очка? У вас просто железные нервы! Вы 
можете 
выводить 
окружающих 
из 
душевного 
равновесия 
своим 
поразительным спокойствием! Неприятные события вы не принимаете близко 
к сердцу. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   28




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет