Принятие ответственности за свои собственные нужды помогает Славным Парням

концов, мой друг убедил меня выдвинуть свои собственные планы на эти выходные на 
первое место. Я построил свои планы и пригласил жену присоединится, если она 
захочет. Я сделал несколько вещей, которые я хотел, включая встречу с друзьями. В 
итоге, Элизабет решила присоединиться ко мне в ряде случаев. В понедельник она 
сказала мне, что она в полной мере наслаждалась выходными и желала, чтобы они не 
прекращались. 
Вызов 
На сеансе одной их моих групп, я призвал каждого из её членов провести эксперимент 
и поместить себя на первое место в течение хотя бы недели. Поскольку это вызвало в 
них большой страх, каждый решил сделать это. Опыт Ларса, Риза и Шэйна приведен 
далее. 
Ларс 
Ларс, представленный в начале главы, пришел домой после сеанса и сказал его жене, 
что планирует сделать свои нужды приоритетными на следующей неделе. Сперва она 
сопротивлялась его заявлению, что только усилило его страх. Что бы придать себе 
храбрости, Ларс позвонил нескольким мужчинам из его группы. Их храбрость дала 
ему поддержку, в которой он нуждался, что бы выполнить свои обязательства. 
Ларс решил идти простым путем. Его план на неделю включал ежедневные походы в 
тренажерный зал. До рождения детей Ларс был физически активным. Работа, дом и 
дети положили этому конец. Ларс решил чередовать свои тренировки до и после 
работы. Когда он поделился этим планом с женой, она немного винила его. «Это не 
честно, что у тебя будут тренировки, а у меня нет» - сказала она. У Ларса было 
искушение отступить. Он почувствовал позыв найти решение, что бы и его жена могла 
тренироваться. Вместо этого, он отсек её заинтересованность и сказал, что поступит 
так в любом случае. 
В течение пары своих первых посещений тренажерного зала, Ларс был переполнен 
виной и сомнениями. И все-таки он продолжал. На третий день, его жена искренне 
спросила, как идут его тренировки. По истечении недели, Ларс начал чувствовать себя 
более энергичным и оптимистичным по жизни. Он стал лучше спать. Он наслаждался 
обществом других людей в тренажерном зале, кто так же следили за собой. 
Удивительно, что после первой недели, его жена сказала ему, что он вдохновил её 
начать лучше следить за собой. Она сказала, что начала оставлять детей в детской 
комнате при тренажерном зале и ходить на аэробику для себя. 

Риз 
Риз присоединился к группе после разрыва со своим последним парнем. Поначалу он 
чувствовал себя неуютно, будучи единственным геем в группе, но другие приняли его 
и он начал работать над не сексуальными отношениями с мужчинами. 
Риз привык ходить в гей-бар с его последним парнем в пятницу, субботу и 
воскресенье. В понедельник утром он был выжат как лимон. Он тратил оставшуюся 
часть недели на восстановление. Он боялся, что если он не пойдет туда, куда хочет его 
парень, тот его бросит. 
Риз решил, что в одни выходные он выдвинет себя на первый план и будет делать то, 
что кажется правильным для него. Он сказал это другу заранее. Риз решил, что 
прогуляется только один раз ночью, не будет пить, и вернется в полночь. В 
воскресенье он остался дома, что бы расслабиться, и немного прибраться и постирать 
вещи. Его цель состояла в том, что бы лечь спать в 22:00 в воскресенье вечером. 
Когда пришел понедельник, Риз чувствовал себя отдохнувшим и с ясной головой, и 
готовый к работе. Его парень не бросил его, и оставшаяся часть недели была 
продуктивной и приносила удовольствие. 
Шэйн 
Шэйн, так же представленный ранее в этой главе, любил что-нибудь делать для своей 
девушки. Шэйн регулярно дарил ей подарки, планировал сюрпризы и делал все, что 
бы помочь ей. 
План Шэйна по установлению себя на первое место состоял в том, чтобы обращать 
внимание на позывы сделать что-то для своей девушки. Когда он чувствовал такие 
импульсы, он должен был вместо этого сделать что-то для себя. Когда он хотел 
помыть её машину, он должен был помыть свою машину вместо этого. Когда он хотел 
купить её подарок, он должен был купить что-то для себя вместо этого. Когда он 
думал о том, что бы позвать её просто для того, что бы убедиться, что она в порядке, 
он должен был позвать одного из членов своей группы вместо этого. Все это ужасно 
пугало Шэйна. 
К его удивлению, в конце недели Рэйчел сказала, что она чувствует себя менее 
задушенной Шэйном и, фактически, с нетерпением ждала встречи с ним. Она даже 
позвала его поздно вечером, когда дети заснули, и предложила заняться сексом. 
Несколько недель спустя, Шэйн и Рэйчел поговорили об изменениях на их сеансе 
терапии для пар. Они решили продолжить этот процесс. Они согласились, что в 
течение 6 месяцев Шэйн не будет дарить никаких подарков или планировать 
сюрпризы для Рэйчел. За этот период времени он удержался от покупки подарка на её 

день рождения, Рождество и День Святого Валентина. В это время он сосредоточился 
своих интересах и заботе о себе. 
Со временем Шэйн увидел, что Рэйчел не только не перестала любить его, она на 
самом деле стала больше давать Шэйну. Около года спустя, они оба сообщили, что 
Шэйн смог подарить ей подарок, не используя это как способ получения одобрения 
или принятия. В течение этого времени Шэйн также понял, что постановка своих нужд 
на первое место делает его менее зависимым, нуждающимся и испуганным. Шэйн и 
Рэйчел вместе наслаждались изменениями, которые они познали с тех пор, как Шэйн 
принял решение поставить себя на первое место. 

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: