Открытые уроки учителей школы №16

часть  

 

7-9 мин 

1. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение  задач урока. 

2. Строевые упражнения: 

 - выполнение команд 

  «пол-поворота направо» 

  «пол-поворота налево» 

3. Ходьба 

4. Медленный бег 

   Схема выполнения беговой разминки. 

 

 

 

Выполнение упражнений по диагоналям: 

а) правым, левым боком приставными шагами по диагоналям 

б) бег с высоким подниманием бедра 

в) бег с захлестом голени 

г) прыжки на правой, левой ноге 

д) прыжки с вращением рук вперед, назад 

е) ускорение 

ж) без задания 

 

5. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания по всему 

периметру зала. 

 

1-1,5 мин 

 

 

 

 

30 сек 

 

 

 

15 метров 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

интервал при построении 

ширина ладони между 

локтями учащихся 

 

 

выполнение поворота на 45 

град 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ноги в коленях полусогнуты, 

имитация работы защитника 

 

выполнять с максимальной 

чистотой 

выполнять с макс. чистотой 

амплитуда вращения и 

75 

 

 

6.Перестроение из одной колонны в две, через центр зала 

 

7. Общеразвивающие упражнения: 

  а) и.п. ноги на ширине 

  плеч, руки на пояс 

  1-2 наклон влево 

  3-4 наклон вправо 

  б) и.п. Ноги на ширине 

   плеч, руки за голову 

  1-2 поворот влево 

  3-4 поворот вправо 

  в) и.п. Основная стойка 

  1  руки вверх 

  2-3  наклон к левой,   

   правой ноге    

   4 и.п. 

   г) и.п. Основная стойка 

    1  упор присев 

    2  упор лежа 

    3  упор присев 

    4  и.п. 

   д) и.п. Упор-присев 

     выпрыгивание 

   е) и.п. Руки в замок 

    перед грудью 

     1 выпрямление в 

        локтевом суставе,       

        кисти наружу вперед 

     2 и.п. 

     3 выпрямление в   

      локтевом суставе,   

      кисти наружу вверх 

     4 и.п. 

 

 

 

 

 

 

20 сек 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

 

6-8 раз 

 

 

 

прыжки максимальны 

коленом рывок вверх 

постановка у боковой левой 

ноги, уход правой с 

замедлением 

руки через стороны вверх-

медленный глубокий вдох, 

опустить вниз-выдох 

 

интервал — 4 м, дистанция 

1,5-2 м 

 

 

 

 

смотреть в сторону наклона 

 

 

локти в сторону, подбородок 

приподнять 

 

 

прогнуться, колени не 

сгибать 

 

 

 

руки прямые, прогнуться, 

смотреть прямо 

 

 

 

ноги в коленях выпрямляять 

полностью 

76 

 

 

   ж) и.п. Основная стойка, 

    руки вверх. С силой 

    сжимать и разжимать 

    пальцы рук 

 

10 раз 

 

6-8 раз 

 

 

12-14 раз 

смотреть в сторону 

выполнения упражнения 

 

 

 

 

руки прямые 

Основная часть  

 

31-32 мин 

1. В парах передача мяча одной рукой от плеча (правой, левой) 

 

2. Ведение мяча левой-правой рукой, обводя партнера, по 

сигналу быстрое ведение вокруг партнера 

 

 

 

3. Бросок по кольцу после 2-х шагов после ведения 

 

4. Бросок мяча 1 рукой с зачетных точек

3 мин 

4*20 сек 

 

 

2*2 раза 

5 мин 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин 

смена через 5 

бросков 

7 мин 

 

12 мин 

 

 

следить, чтобы передача шла 

от плеча, а не от головы. 

Выполнять с шага 

М-22, Д-20 

сначала выполняют левой в 

одну сторону, правой -в 

другую 

 

Ведение. Первый шаг, когда 

мяч берется в руки. Второй 

шаг - руки с мячом вверх, 

сильно отталкиваясь.  

Помогать ногами. Рука 

выпрямляется полностью с 

финальным усилием кисти. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

77 

 

 

 

5. Двусторонняя учебная игра в баскетбол с применением 

броска после 2-х шагов 

 

 

 

 

 

 

 

 

Объяснять ошибки, 

допускаемые во время игры 

 

Заключительная 

часть 

1. Построение 

2. Игра на внимание «Определи время» в движении 

3. Построение в одну шеренгу 

4. Выставление оценок 

5. Домашнее задание 

6. Организованный уход с урока 

3-4 мин 

Продвижение по кругу. 

 

 

Д.З. Поднимание туловища 

из положения лежа , руки за 

головой М-35 раз.