Практикум по русскому языку для студентов технических вузов Утверждено ученым советом университета в качестве учебного пособия
ТЕМА 1. Здоровье и здоровый образ жизни
жүктеу/скачать 1,29 Mb. Pdf көрінісі
|
Ospanova i dr (1)
| ТЕМА 1. Здоровье и здоровый образ жизни
Задание 1. Прочитайте текст. ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БУДЬ ЗДОРОВ Хочешь быть красивым – будь здоров. Об этом знали еще в Древнем Китае, Индии и Древней Греции. Именно там возникла гимнастика, делающая тело здоровым и красивым. Древние жители этих стран были крепкого телосложения, мускулистые и гибкие, благодаря ежедневной гимнастике. Люди с древних времен знали, что физические упражнения не только развивают красивое тело и укрепляют мускулатуру, но и благотворно влияют на сердце и другие органы, улучшают кровообращение, избавляют от многих болезней. Отсюда следует, что одной из составных частей красоты человека, причем самой важной, является здоровье. Здоровье – важнейшая предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли, дарований, природных способностей. Во многом оно обусловлено тем, насколько мы придерживаемся определенного режима дня, умеем правильно сочетать полезный труд с отдыхом, ведем активный образ жизни, закаливаем организм. Красота тела, здоровье и продолжительность жизни зависят не только от зарядки, закаливания, занятий спортом, но и от питания. Клетки нашего организма образуются из питательных веществ, полученных с пищей. Если пища содержит все минеральные и органические вещества, необходимые нашему организму, то человек всегда будет здоров. Проблемы излишнего веса, нервных заболеваний, различных кожных высыпаний, заболеваний желудочно-кишечного тракта возникают, как правило, у тех, кто неправильно питается. Ценные вещества, без которых человек не будет чувствовать себя здоровым – это минеральные вещества, которые необходимы для роста костей, зубов и участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Это железо, медь, сера, марганец, йод и другие вещества, имеющиеся в природе и в организме человека. Так как в процессе жизнедеятельности они выводятся из организма, их количество необходимо постоянно пополнять. В большом количестве жизненно важные для здоровья человека минеральные вещества, или витамины, содержатся во фруктах и овощах. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо людям. Если соединить латинское слово vita – «жизнь» с «амин», получится слово «витамин». Основные источники витаминов – ягоды, фрукты и овощи, которые улучшают аппетит, 6 регулируют деятельность желудка и кишечника, обладают противовоспалительным действием и обезболивающим, жаропонижающим эффектом. К примеру, малина используется как жаропонижающее, потогонное средство при простуде, кашле, бронхите. Настой и отвар листьев малины употребляется при различных сыпях, угрях, воспалениях на коже. А такой фрукт, как апельсин, обладает поливитаминным, антисептическим, кровоостанавливающим, ранозаживляющим действием. Свежие плоды или их сок народная медицина рекомендует принимать натощак для улучшения аппетита, утоления жажды, при лихорадке. К сожалению, ни один продукт не даѐт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Другие помогают строить организм и сделать его сильным. А третьи – помогают организму расти и развиваться. Поэтому для получения микроэлементов в достаточном количестве, человек должен употреблять пищу разнообразную и сбалансированную. Таким образом, активный здоровый образ жизни, рациональное питание, заключающееся в употреблении здоровой качественной пищи, богатой витаминами, способствуют развитию красивого гармонически развитого человека. жүктеу/скачать 1,29 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|