«Қазіргі заманғы білім беруді дамыту тенденциялары: даму бағыттары, тәжірибе, мәселелер»


ПОЛИЯЗЫЧИЕ. АКТИВНЫЕ ФОРМЫ И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ В ДЕТСКОМ



Pdf көрінісі
бет109/134
Дата03.03.2017
өлшемі13,05 Mb.
#6492
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   134

ПОЛИЯЗЫЧИЕ. АКТИВНЫЕ ФОРМЫ И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ В ДЕТСКОМ 

САДУ 

 

Назарова Л.В. 

КГКП № 16 д\с «Алтынай». 

 

«Казахстан  должен  восприниматься  во  всем  мире  как  высокообразованная 



страна,население  которой  пользуется  тремя  языками:  казахский  язык  –  государственный, 

русский  язык  как  язык  межнационального  общения  ианглийский  язык  –язык  успешной 

интеграции в глобальную экономику»Н. А. Назарбаев «Новый Казахстан – в новом мире» 

Полиязычие– это основа формирования поликультурной личности. 

Сегодня  не  приходится  спорить  о  необходимости  качественного  практического 

владения иностранным языком выпускника современной школы, - это назревшая жизненная 

необходимость, поскольку стремительные темпы и уровень развития науки и техники в мире, 

интенсивно  развивающиеся  интеграционные  процессы,  рост  профессиональных  и 

академических  обменов,  углубление  международного  взаимодействия  и  сотрудничества 

требуют этого. Из 10 млн книг, которые издаются в мире, 85% выходят на английском языке. 

Наука,  развитие,  информационные  технологии  -  все  идет  на  английском  языке.  3500 

иностранных компаний работают в Казахстане и объясняются на английском языке. 

Педагогика  одна  из  консервативных  профессий.  Методике  поурочного  обучения 

сформированной Я.А. Каменским уже 400 лет, и мы используем ее до сих пор. Но поколения 

меняются. И с каждым новым поколением разница между родителями и детьми становится 

все больше и больше. Современные социологи описали новую теорию поколений в 1991 году 

Нил Хау (NeilHowe) и Уильям Штраусс (WilliamStrauss). По этой теории поколения сменяют 

друг друга раз в 20–25 лет. Недавно оформилось поколение, следующее за миллениалами — 

центениалы. 

Милениалы - Поколение Y или поколение Миллениума (millennials), а также поколение 

next,  сетевое  поколение,  миллениалы  —  поколение  родившихся  после  1981-1983гг., 

встретивших  новое  тысячелетие  в  молодом  возрасте  и  характеризующееся  прежде  всего 

глубокой вовлеченностью в цифровые технологии.  

Отрицательные  стороны:  одержимость  славой,  приумножение  собственной 

значимости,  отсутствие  интереса  к  политической  жизни  (не  критикует  власть,  но  и  не 

поддерживает,  относится  к  политическим  вопросам  безразлично,  полагаясь  на  знания  и 

решения других), сильная зависимость от гаджетов, незаинтересованность в живом общении, 

неспособность к творчеству (созданию нового). 

Положительные стороны: толерантноеотношение к расам, национальностям, религии и 

прочему.  Для  них  существует  мир  без  границ.  Они  учитывают  уникальность  и 

исключительность  каждого  человека.Самооценкау  таких  людей  находится  на  хорошем 

уровне. Они уверены в своей непревзойденности.Ставят глобальные целей.У них имеются 

предпринимательских  способностей  и  готовность  к  действию.Совмещают  личную  и 

профессиональную  жизнь  в  единое  целое,  то  есть  стремятся  найти  свое  призвание  и 

посвятить этому всю дальнейшую жизнь. 

Это родители, которые привели своих детей в детский сад. 

Недавно оформилось поколение, следующее за миллениалами — центениалы, их ещё 

называют поколением Z. Дети родившееся после 2000 года.Пожалуй, впервые в истории дети 

настолько отличаются от родителей. 

Чем они отличаются от других поколений?Это первое поколение, которое родилось в 

эпоху интернета. Они не помнят, какой была жизнь без гаджетов, и проводят со смартфонами 

и  планшетами  больше  8  часов  в  день.  На  каждый  шаг  у  центениалов  —  приложения, 

которыми  они  пользуются  так  же  естественно,  как  дышат.  Поколение  Z  не  делит  мир  на 

цифровой и реальный, их жизнь плавно перетекает на экран и обратно.Это первое поколение, 



804 

 

804 



 

выросшее в мультикультурной среде. Центениалам всё равно, где родился собеседник и как 

он выглядит. Пожалуй, это самое терпимое и спокойное поколение. 

У  них  иммунитет  к  рекламе,  встроенный  адблок.  Они  так  привыкли  к  рекламным 

баннерам  и  сообщениям,  что  могут  не  обращать  на  них  внимания,  а  чтобы  реклама  их 

заинтересовала, в ней должно быть что-то действительно интересное. 

Минус — центениалы не любят долго концентрироваться. Среди детей и подростков 

распространяется  синдром  дефицита  внимания  и  гиперактивность.  Поэтому  поколение  Z 

предпочитает смотреть, а не читать. Им нужно уловить максимум информации в короткий 

срок.  Центениалы  учатся  в  обнимку  с  технологиями  и  привыкли  к  перекрёстному, 

интегрированному изучению предметов. В их голове каждый параграф учебника пронизан 

гиперссылками, как в «Википедии». Кроме того, они привыкли думать глобально, потому 

что  мгновенно  получают  информацию  со  всего  света.  Они  хотят  делать  открытия,  любят 

исследования  и  разработку.  Чтобы  их  заинтересовать  всё  нужно  визуализировать,  любая 

информация должна быть наглядной, всё нужно делать быстро. 

Это  поколение  наших  воспитанников.  Их  уже  не  устраивает  просто  картинка. 

Изображение должно быть активным. 

Здесь необходимо использовать ИКТ - инновационно- коммуникативные технологии. 

Компьютерные  презентации  находят  широкое  применение  на  наших  занятиях. 

Относительная  легкость  создания  и  эффективность  делает  их  незаменимыми  при  подаче 

учебного  материала.  Наглядность,  анимация,  мультимедийные  фрагменты,  быстрая  смена 

кадров позволяет удерживать внимание детей. 

Так  же  может  быть  использование  готовых  программных  средств.  На  сегодняшний 

день очень много учебных дисков, нацеленных на обучение чтению, письму, аудированию, 

говорению,  объяснению  и  повторению  различного  грамматического  материала  с 

соответствующими  заданиями  и  упражнениями.На  занятии  отводится  время  для 

самостоятельной  работы  с  обучающей  программой.  Каждый  ребенок  получает  отдельное 

задание.  Это  способствует  развитию  навыков  к  аудирования  (меняется  голосовые 

особенности) и самостоятельности (найти способ решения, получения новой информации) 

Игровые, ситуативные, проблемные приемы создают массу эмоций у детей. 

Песни способствуют запоминаю и правильному произношению языкового материала. 

Мультфильмы дают практическое применение языку и развивают интуитивное понимание 

иностранной речи. 

Использованиезрительной  и  звуковой  наглядности  обеспечивает  силу  и  яркость 

впечатлений, глубину и прочность знаний воспитанников. 

Интегрирование  -осуществление межпредметных связей на занятиях. Использование 

языкового материала на других занятиях способствует развитию пластичности мышления. 

Развивает  умение  использовать  практически  полученные  знания.  Даже  на  физкультурном 

занятии команды могут быть на английском языке. Чаще всего на занятии по английскому 

языку различным действиям мало уделяется внимание, в основном только в физминутке. И 

как  результат  словарный  запас  детей  состоит  в  основном  из  названий  предметов.  На 

интегрированном занятии слова сопровождаются действием, соответственно, повторяясь из 

занятия в занятие, фразы укладываются в голове и спустя  месяц дублирование на родном 

языке  уже  не  требуется.  На  физкультурном  занятии  дети  много  двигаются,  поэтому  в 

основном  усвоение языкового материала идет  в качестве понимания различных действий, 

команд, частей тела, предметов. 

Полиязычие это расширение кругозора детей и культурное взаимообогащение путем 

овладения тремя языками.Воспитание толерантности и интернационализма. 

Внедрение в  учебно-воспитательный процесс общеобразовательной школы обучения 

на  трех  языках  -  это,  безусловно,  значительный  шаг  вперед  в  направлении  реализации 

государственной  Программы  развития  образования  Республики  Казахстан  до  2020  года, 

одной  из  базовых  компетенций  которой  являются  трехъязычие,  евразийская 

поликультурность. 


805 

 

805 



 

 

Список литературы 



1.

 

Н.А.Назарбаев «Новый Казахстан – в новом мире» 



2.

 

Н.А.Назарбаева Послание Президента РК « Стратегия « Казахстан-2050» 



3.

 

Певзнер М.Н., Ширин А.Г. Билингвальное образование в контексте мирового опыта. 



– Новгород, 1999. 

4.

 



Сайт http://online.zakon.kz 

5.

 



Материал из Википедии — свободной энциклопедии 

 

 



ПРЕОДОЛЕНИЕ СЦЕНИЧЕСКОГО СТРЕССА 

 

Дорофеева Н.И. и Рыжкова Г.В. 



ДШИ №2 и ДМШ №2 

 

По разным источникам, страх публичных выступлений является одним из самых частых 



и сильных страхов человека в современном обществе.  Одни пишут, вторым после страха 

смерти, другие авторы считают - что даже сильнее, чем страх смерти. Странно, не правда ли? 

Насколько эти утверждения правильны, не так важно.  

Исполнители,  особенно  начинающие,  часто  не  умеют  побороть  волнение  перед 

выступлением. Все артисты различаются между собой характером, темпераментом, уровнем 

мотивации и волевыми качествами.  

Эти личностные черты, безусловно, только отчасти влияют на способность адаптации к 

публичному выступлению. Ведь удачный выход на сцену каждого всё равно зависит, прежде 

всего, от готовности и от желания играть, а кроме того от прочности сценических навыков.  

Отсутствие  подготовки  и  опыта  оставляет  много  пространства  для  непредвиденных 

ситуаций, а, следовательно, и для беспокойства о них.  

Репетируйте  с  учеником  как  можно  больше  -  долго  и  тщательно, пока  текст  от  зубов 

отскакивать  не  начнет.  Пусть  он  запомнит  и  партию  аккомпанемента.  Пусть  дома  он 

репетирует перед близкими, знакомыми, друзьями - ему нужно привыкнуть выступать перед 

зрителями.  

Полезно так же репетировать перед зеркалом. Это прибавит уверенности, ведь так можно 

увидеть себя самого со стороны. Если знать, как выглядишь и как держишься, то на сцене 

будет  спокойнее.  Следует  продолжать  репетиции  до  тех  пор,  пока  не  начнет  нравиться 

буквально все, и это существенно повысит шансы на успех на самой сцене. Кроме того, такая 

подготовка и неоднократные репетиции в зале не только прибавит уверенности в себе, но и 

более чем положительно скажется на всех аспектах выступления. 

Самыми распространенными причинами являются: 

•  размытая  цель,  т.е.  отсутствие  ясного  понимания,  чего  же  я  хочу  от  выступления  в 

результате; 

• предыдущий неудачный опыт; 

• завышенные ожидания и чрезмерная ответственность; 

• сопротивление оценке. 

Эти и другие причины формируются у каждого отдельного человека вследствие многих 

факторов  –  воспитания,  опыта  выступлений  и  жизненного  опыта,  отношения  к  себе  и 

взаимоотношений с другими людьми, общего количества выступлений. 

Очень  многие  начинающие  музыканты  воспринимают  свою  аудиторию  как  сборище 

критически  настроенных  людей,  которые  только  и  думают,  как  бы  к  чему-нибудь 

придраться.  Такой  аудитории,  конечно,  стоит  опасаться.  Но  на  самом  деле,  99%  случаев 

аудитория  —  это  милые  и  доброжелательные  люди.  Даже  если  у  ученика  проблемы  с 

выступлением, аудитория сочувствует ему, а не смеется над ним. Это значит что причин для 

страха как минимум на одну меньше.  



806 

 

806 



 

Ясно, что чем мы увереннее и убедительнее, тем у стресса меньше шансов. Мнения и 

оценки со стороны второстепенны или совсем несущественны.   

Да-да, страх сковывает весь организм примерно так: где-то в горле комок, ноги трясутся, 

руки дрожат и потеют ладошки, дыхание перехватывает. У каждого может быть по своему, 

но факт остается фактом: здесь не до убедительности.  

Вспомните: страх сидит в животе. Забирается за шиворот. Пробегает по ногам. Тонкой 

струночкой дрожит в спине. Бррр!  

У детей 6 –11 лет, у которых ещё не сформировалось самосознание и жизненный опыт, 

который ещё не перерос в понятие престижа и собственной значимости, отсутствуют ярко 

выраженные  признаки  волнения.  В  переходном  возрасте,  когда  происходит 

самоутверждение,  резко  возрастают  самооценка  и  чувствительность  к  оценке  личности 

коллективом, приносит с собой и большое сценическое волнение. 

Но небольшое волнение даже полезно. Это придает сил и энергии. Так что избавляться 

надо  только  от  избыточного  волнения  и  от  страха,  а  не  от  небольшого  естественного 

напряжения перед выступлением.  

Ну, вот, теперь, когда мы выяснили причины страха  – можно поговорить и о приемах 

борьбы.  Все  возможные  способы  условно  можно  разделить  на  4  группы:  видеозапись 

репетиций, физические  приемы,  дыхательная гимнастика и  аутотренинг.  Если  первые  три 

приема долгосрочные и постоянные меры, их возможно применять задолго до концерта, то 

самовнушение нужно использовать непосредственно перед выступлением и вовремя игры.  

Чтобы исполнение не было непредсказуемым и не отнимало львиную долю внимания, 

сделайте запись выступления вашего ученика. Точнее - репетиции выступления. Как говорил 

Сенека:  «Прежде  чем  сказать  что-либо  другим,  скажи  это  себе».  Проанализируйте  запись 

выступления вместе: всё – от запинок до мимики и жестикуляции. Посмотрите и послушайте 

как  бы  со  стороны,  продумайте  коррективы,  и  сделайте  еще  одно  репетиционное 

выступление перед камерой с исправлениями. Проведите 3 – 5 таких репетиций.  

Посоветуйте продолжать репетировать дома на камеру до тех, пока можно будет сказать: 

“Ох, вот это я круто в этот раз выступил!”. Подумайте, ведь если ученику не нравится то, что 

он  видит  на  записи,  то  и  само  выступление  будет  не  особенно  фееричным.  Так  что 

репетируйте до тех пор, пока ребенок не будет доволен. А когда поднимется на сцену,  то 

просто пусть вспомнит о самой удачной записи и скажет самому себе: “А сейчас я сделаю 

все еще лучше!”. 

Хотите  побороть  волнение?  Занимайтесь  спортом!  Волнение,  вызванное  страхом, 

сковывает  все  мышцы  в  нашем  теле.  Подобное  волнение  мешает  нам  играть,  сковывает 

движения  и  дыхание.  В  таких  ситуациях  побороть  волнение  достаточно  просто!  Просто 

нужно предоставить организму физическую встряску.  

Потянуться всем, чем только можно  - руками, ногами, спиной и плечами или широко 

зевнуть - это отличный способ уменьшить напряжение в теле. Уделите время для тридцати 

минут пешей прогулки в день перед выступлением. Это даст силы выступить на 5 с плюсом! 

Так  же  преодолеть  стресс  помогает  дыхательная  гимнастика.  А  сейчас  давайте 

попробуем: упражнение медленное и глубокое дыхание. Дышите медленно и глубоко. На 4 

счета глубоко вдохните, воздух должен опуститься внутрь до диафрагмы. На 4 счета сделайте 

задержку дыхания. На следующее 4 счета сделайте медленный выдох, следите за счетом и за 

дыханием. Еще на 2 счета сделайте задержку. Рекомендуемая длительность упражнения 5-

10  мин.  Это  упражнение  успокаивает  нервную  систему,  позволяет  снять  волнение  перед 

выступлением.  

Каково дыхание человека, которого волнение берет за горло? Верно! Прерывистое. 

Попробуйте  применить  дыхательное  упражнение  Херри  Херминсона  под  названием 

«Дыхание шариком». Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный 

шарик.  Делайте  медленный  и  глубокий  вдох,  представляя,  как  шарик  медленно  и  плавно 

движется от центра живота к горлу. Выдох – и шарик столь же медленно плавно опускается 

вниз.  


807 

 

807 



 

Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается 

быстро, скачками. Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично. В 

ситуации  тревоги,  страха,  надо  добиться,  чтобы  шарик  двигался  именно  так.  Сделав  10 

повторений, выступающий заметно расслабится и сможет побороть волнение. 

Помните в разных американских фильмах, когда человек в критической ситуации или 

шоке – его заставляют дышать глубже. «Дыши глубже! Вот так, вооот – хорошо!» — и герой 

уже приходит в себя. 

С  детьми  это  тоже  работает.  Если  маленький  ребенок  зареванный  или  в  истерике  – 

попросите  его  дуть  на  пальчик.  Перед  концертом  очень  важно  восстановить  дыхание  - 

«дышать на пальчик» — нужно долго выдыхать. Губы прижаты. Дуем сквозь губы. Можно 

дуть в кулак, можно в воображаемую мишень. Увидите, как дыхание ребенка станет ровным 

и спокойным. 

Аутотренинг  или  аутогенная  тренировка  —  психотерапевтическая  методика, 

направленная  на  восстановление  динамического  равновесия  механизмов  человеческого 

организма, нарушенных в результате стресса, так называемое специальное самовнушение.  

Конечно,  не  все  люди  легко  внушаемые,  но  абсолютно  невнушаемых  не  бывает.  Для 

того, чтобы добиться эффекта, нужно лишь использовать специальные приёмы. Однако и с 

помощью  аутотренинга  можно  внушить  себе  очень  многое.  С  помощью  аутотренинга 

лечатся даже некоторые болезни. 

Фокус на своей цели. Этот  прием связан с переключением внимания. Волнение часто 

является доминирующей мыслью. Когда мы говорим себе: «Не бояться!», сознание слышит: 

«Бояться!».  Психологи  и  нейрофизиологи  утверждают,  что  сознание  в  этом  случае  не 

воспринимает частицу «не». Не верите? 

Проведем  прямо  сейчас  маленький  эксперимент.  В  течение  следующих  15  секунд  НЕ 

думайте о желтой обезьяне. НЕ ДУМАЙТЕ о желтой обезьяне. НЕ ДУМАЙТЕ О ЖЕЛТОЙ 

ОБЕЗЬЯНЕ. 

Ну как? Не было еще человека, которому удавалось в таком эксперименте не думать об 

этой желтой обезьяне. Способ «не думать о чем-то» очень прост - надо думать о другом. В 

нашем  случае,  вместо  того,  чтобы  думать,  что  не  надо  волноваться,  надо  думать  о  цели 

выступления.  О  том,  чего  хотим  достичь  в  результате.  Тогда  и  некогда  будет  думать  о 

страхах. 

Изменение  отношения  к  результату.  В  сочетании  с  предыдущим,  это  самое  мощное 

средство. Это совершенно нормально, бояться неудачи. И чем выше ставки, тем больше, как 

правило, этот страх.  

Во внешнем мире не произойдет практически ничего плохого. Так стоит ли из-за этого 

нервничать? Не бойтесь идти вперед, предварительно снизив значимость события, и быть 

довольным собой и жизнью! 

Плохие  выступления  вообще  не  запоминаются.  Давайте  попробуем  –  вспомните 

провальные или скучные выступления, на которых вы были слушателем. Многим это удается 

всегда только с усилием воли и памяти. 

А  теперь,  вспомните  те  выступления,  которые  вам  понравились.  А?  Сразу  все 

вспоминаете?  

Обязательно  нужно  настроиться  на  позитив  и  перестать  волноваться.  В  периоды 

волнения  частенько  одолевают  фразы,  типа:  «я  не  смогу»,  «я  неудачник»,  «я  точно 

опозорюсь» и т.д. Увы и ах, скольким эти внутренние фразочки - паразиты портили жизнь! 

Эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу.  

Начинайте программировать себя и учеников правильно! Предлагаем освободить место 

для новых мыслей. Следует говорить позитивную фразу, например: я сделаю это! 

я лучше всех! 

все могут, а я что? и др.  


808 

 

808 



 

Многие психологи уверены, такие внутренние фразы стоит прокручивать в голове перед 

выступлением,  перед  выходом  на  сцену  и  даже  во  время  него  -  это  помогает  человеку 

справляться с волнением и добиваться поставленных целей.  

В паре с внутренней позитивной фразой, которая помогает  справиться с волнением, с 

трудными ситуациями при выступлении под руку подходит так называемый заводящий или 

позитивный жест. 

Вот некоторые идеи подобных:  

Потирать руки от удовольствия, предвкушая нечто вкусненькое! 

Рубануть рукой воздух как шашкой. 

Зафиксировать руки в районе груди с крепко сжатыми кулачками (На счастье, мол) и др. 

Упражнение на сосредоточение внимания – «Точка сборки». Попробуйте прямо сейчас 

собрать свое внимание. Сосредоточьтесь на запахах, постарайтесь различить, какие запахи 

чувствуете.  Дальше  перейдите  вниманием  к  своему  телу:  почувствуйте  руку  одну,  потом 

вторую. Переключитесь к ногам, голове, ощущениям внутри тела. Следующим этапом вам 

нужно  перейти  к  звукам,  стараться  различить  их.  Потом  фокусируйтесь  на  видимых 

объектах,  их  форме  и  цветах.  Повторять  это  упражнение  следует  до  тех  пор,  пока  не 

почувствуете, что вы имеете хорошую концентрацию и владеете своим вниманием. И тогда 

страх выступления перед аудиторией уменьшится.  

Когда объявляют ученика – ему нужно зажечь улыбку и взгляд! Потом  осмотреться – 

нет ли каких-нибудь препятствий (ступенька, потолок и т.д.), и легко и просто выходить к 

своей публике! Заставить себя улыбнуться как только вышел на сцену. Психологи уверены, 

что улыбка снимает напряжение. Более того, на подсознательном уровне это расположит по 

отношению к вам часть аудитории. 

В  зависимости  от  психо  –  эмоциональных  качеств  ребенка  важно  переключить  его 

внимание  с  негативных  эмоций  на  художественный  процесс.  Надо  подбодрить  юного 

артиста,  вселить  в  него  уверенность.  Важно  убедить,  что  исполнение  оценивается  не  по 

нескольким  фальшивым  нотам,  а  по  воздействию  на  слушателей,  связанного  с 

выразительной игрой. До самого последнего момента необходимо отвлекать выступающего 

от страха.  

Каким  бы  ни  было  выступление,  педагогу  необходимо  поддержать  ученика  после 

концерта. 

Игорь Вагин, современный психолог говорит: «Опыт доказывает, что успеха добиваются 

не самые умные,  а самые эмоционально устойчивые, верящие в себя люди». 

У страха перед сценой тоже есть положительная сторона, тревога указывает на то, что 

музыканту важен результат своей игры. Уже осознание этого факта помогает многим юным 

дарованиям держаться достойно.  

Приемы  избавления  от  страха  индивидуальны  и  не  исчерпываются  предложенными 

способами.  Здесь    мы  собрали  одни  из  самых  популярных  и  наиболее  универсальных  и 

действенных, которые подходят большинству людей. Вам могут подойти и быть полезны как 

все, так  и какой-то  один из них. Применяйте предложенные способы в своей практике. И 

обязательно найдете наиболее действенный способ для своих учеников! Возможно, ничего 

из предложенного вы и не будете применять, а найдете что-то другое для себя. Успехов! 

 

В статье использованы материалы сайтов: 



http://alexeykopeykin.ru/kak-izbavitsya-ot-straxa-publichnyx-vystuplenij.html

 

http://alexeykopeykin.ru/strax-vystupleniya-kak-izbavitsya-chast-2.html



 

http://www.orator.biz/library/pozharskaya/10_priemov_dlya_snizheniya_volneniya/

 

http://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D



1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BE-

%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC-

%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%8B

 

http://www.medic-lit.ru/vystuplenievracha_vn.php?id=6



 

http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-perestat-volnovatsja.html

 


809 

 

809 



 

http://zhivoeslovo.com/oratorskoe-iskysstvo/kak-poborot-volnenie-pered-vy-stupleniem.html

 

https://4brain.ru/blog/%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C-



%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-

%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0

%B5%D0%BC/

 

 



 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   134




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет