«Условный» жизненный сценарий

«Если похудею, куплю новое платье», «Если дадут премию, поеду в
отпуск», «Если ты меня любишь, сделай то-то и то-то», «Если ребенок
будет учиться на 5, то…»
Узнаешь себя?
Вот так выглядит «условный» жизненный сценарий. Люди с такими
установками просто обожают загонять сами себя в рамки и усложнять
жизнь. Они живут в постоянном ощущении, что радость/премию/
оргазм/новое платье еще нужно заслужить, а для этого необходимо
совершить целый ряд ритуалов. Ничто не происходит просто так – для
этого непременно нужно прыгнуть сальто, параллельно вывернувшись
наизнанку.
Казалось бы, что тут такого? Ну, придумываешь ты себе трудности,
не смертельно же… Не все так просто. Человек с таким сценарием
создает свою жизнь по принципу компьютерной игры, в которой,
чтобы перейти на новый уровень и получить бонусы, нужно здесь и
сейчас пройти все капканы, победить всех орков и раза три утонуть в
каком-нибудь болоте.
Знаешь, когда я отследила у себя этот сценарий? Когда проехала
800 км ради свадебного платья, которое по факту можно было купить и
в моем городе (итальянский бренд имел несколько магазинов в
Украине). Но я просто не могла поверить, что могу пойти и купить
платье своей мечты за 5 минут. Мне нужны были трудности! Поэтому
мы загрузились с тогда еще женихом в машину и поехали в поисках
точно такого же «с перламутровыми пуговицами»…
Конечно же, в твоей голове уже созрел вопрос «А что делать-то?»
План действий по выходу из условного жизненного сценария таков.

З – замечай!
Замечай, когда тебя тянет ставить себе бесконечные условия «если».
Это про самоконтроль. Ты же замечаешь, что носишь, и не выйдешь из
дома в тапочках зимой? Другое сравнение: ты способна себя
контролировать и не станешь лезть в драку, даже если сильно
злишься? То же самое и здесь. Отслеживай, в каких случаях ты сама
себе ставишь бесконечные условия, как пытаешься влезть в тесные
рамки.

А – анализируй!
Анализируй, почему ты не готова получить результат/ удовольствие
уже здесь и сейчас, а хочешь обязательно перед этим пройти целую
полосу препятствий? Какая твоя вторичная выгода? Например,
девушка уже год откладывает похудение, стрижку или покупку новой
одежды, чтобы не ходить на свидания. На самом деле ей элементарно
страшно, потому что до сих пор болит рана от прошлых отношений.
Она бесконечно будет оттягивать «желаемое», так как оно ее пугает.

В – выбирай!
Теперь, когда ты заметила и отследила свой сценарий, у тебя есть
возможность выбора. В каждой ситуации, когда тебя тянет поставить
себе условие (например, куплю платье, если похудею), возьми и купи
себе платье, а не жди погоды у моря и минуса на весах.
Не трать свою жизнь на воздвижение трудностей и препятствий, а
получай удовольствие здесь и сейчас!

жүктеу/скачать 4,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: