При тревоге" м е т о д и ч е с к о е
Методическое пособие. Техники самопомощи при тревоге
- Бұл бет үшін навигация:
- Джекобсону. Если вы чувствуете себя опустошенным, уставшим, чувствуете что
- В идеале, в нем должно быть несколько комнат. Первая комната – посещается когда Вы устали и нуждаетесь в отдыхе
- Комнат может быть и больше, но у каждой должна быть своя цель К каждой из комнат должен вести коридор, каждая комната должна иметь дверь.
- Чем больше деталей вы продумаете, тем более безопасно Вам будет казаться в этой комнате… Не стесняйтесь… дайте волю фантазии.
- Вы можете придумать столько комнат, сколько захотите, здесь нет никаких ограничений. Чтобы Вы поняли как это делается, предложу Вам свою