При тревоге" м е т о д и ч е с к о е



Pdf көрінісі
бет14/14
Дата25.11.2022
өлшемі1,49 Mb.
#52614
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Байланысты:
Методическое пособие. Техники самопомощи при тревоге

Комната благодарности
Комната благодарности

Путешествие в «ментальном убежище».
Путешествие в «ментальном убежище».

Пара советов
Пара советов



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Заполняйте эту таблицу перед каждым применением техники и после,
указывая причину, по которой вы решили использовать данную технику.
Таблица оценки уровня напряжения
Таблица оценки уровня напряжения
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Дата,
Время
Что у Вас
произошло?
Уровень
напряжения
ДО (1-10)
Уровень
напряжения
ПОСЛЕ (1-10)
Техника
Если у Вас при выполнении
техники были какие-то мысли,
запишите их


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет