Психологический трудовой коллектив тренинг
Упражнения «открытого» самоизучения
жүктеу/скачать 171,74 Kb.
|
| Упражнения «открытого» самоизучения
Цель упражнений этой группы – изучение и понимание человеком самого себя, увеличение с их помощью его знаний о самом себе. 20. «Горячий стул». Один из участников садится в центре круга или напротив всех остальных. Каждый из участников обращается к нему по следующей формуле: «Когда ты делаешь (говоришь) то-то и то-то, или ведешь себя так-то и так-то, то у меня возникает такое-то чувство или мне кажется, что это значит то-то и то-то». Продолжается до тех пор, пока уже никто не сможет сказать. После того, как все высказались, участник, относительно которого производились высказывания, рассказывает, что он извлек, что принял, что отверг. 21. «Если бы его не было». Один из участников садится спиной к группе. Группа говорит о том, каким она его воспринимает. 22. «Мои достоинства». Все садятся в круг и ведущий начинает упражнение на определение сильных сторон каждого. После небольшой паузы, каждый член группы в течение 3 – 4 минут должен рассказать о своих сильных сторонах – о том, что он любит, ценит и принимает в себе, о том, что дает ему чувство внутренней уверенности в разных ситуациях. Не обязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является или может стать точкой опоры в различные моменты жизни. Необходимо избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Анализ: Работа над собой – это не только поиск недостатков, но и отыскивание сильных сторон. Лишь опираясь на свои сильные стороны, человек может действительно работать над собой. 23. «Ваша способность к искренности». Это упражнение проводится в парах. Каждый выбирает себе того, кому наиболее доверяет. Согласие должно в себя включать условие не играть. Время упражнения 15 минут. – Сядьте лицом друг к другу, посмотрите прямо в глаза. – Поделитесь, друг с другом чем-то, действительно важным для вас: своими увлечениями, огорчениями, случаем из жизни. Поделитесь своим мыслями и чувствами. Анализ: Какие чувства вы испытываете к своему партнеру дол и после упражнения? Как он вас слушал, что его напрягло в вас во время этого упражнения? 24. «Десять недостатков». Участники рассаживаются в круг. Один участник выходит. В группе определяются десять его негативных характеристик / или просто качества /. Вернувшийся участник сможет войти в круг, разгадав хоть один названный в его отсутствие недостаток. 25. «Три минуты гнева». Предлагается каждому участнику инсценировать трехминутный взрыв негодования. 26. «Музей обидных воспоминаний». Ведущий: «нередко мы относимся к своим обидам, как к большой ценности. Мы их прячем, бережем, накапливаем. А в конфликте предъявляем их, условия, как нам кажется, свою позицию. Попробуем же сейчас здесь сделать музей своих обидных воспоминаний». жүктеу/скачать 171,74 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|