Психологический трудовой коллектив тренинг
Упражнения на развитие эмпатии и несловесных языков общения
жүктеу/скачать 171,74 Kb.
|
| Упражнения на развитие эмпатии и несловесных языков общения
Дополнительный резерв успешного контакта заключается в более полном использовании всех средств общения. Наряду со словесными выделяются невербальные языки общения. Цель данных упражнений – развитие тактильного контакта, что способствует увеличению межличностной близости, влияет на оценку партнера, превращая ее в более положительную. Упражнения, рассчитаны на развитие умения эмоционального сопереживания, отдачи «душевного» тепла, выделены в отдельную группу. В данной серии упражнений выделены 3 этапа: подготовка к упражнению (накопление душевного потенциала), сам процесс эмоционального согревания, переработка переживаний после некоторой паузы после окончания упражнения. 1. «Встречи». При ходьбе участники встречаются и касаются друг друга, бессловесно знакомятся друг с другом, приветствуют друг друга, общаются. 2. «Диалог руками». Группа делится на пары. Стоя против друг друга общаются только руками, жестами, прикосновениями. 3. «Изобразить, а не рассказать». В группе изобразить: то или иное состояние или чувство, / например, – раздражение, радость, гнев, обиду, сочувствие /, психологические особенности другого человека; каков я есть, каким хотел бы быть, каким кажусь окружающим. 4. «Познай свое тело». Участники рассаживаются там, где им удобнее. Предлагается закрыть глаза. Ведущий: «Вы один. Потрогайте свою руку. Запястье, ладонь, пальцы, ногти… Познакомьтесь с ней…». Анализ: Что почувствовали? Знаем ли мы свою руку? Если нет, то, на сколько мало знаем себя? 5. «Прикосновение». Выбирается один участник, который садится на стул. Любой другой участник прикосновением передает ему какое-то чувство. Сидящий участник пытается угадать это чувство. 6. «Глаза». Все в парах. Рассаживаются друг против друга на стульях так, чтобы колени касались. Предлагается смотреть в глаза от команды «начали» до команды «стоп». Затем они в парах обсуждают свои впечатления. Варианты: При ходьбе участники встречаются, останавливаются, смотрят в глаза, пытаясь что-то понять, рассказать. 7. «Вчувствование». Сидя на стуле, участники копируют положение тела своего партнера. Затем они меняются местами и каждый испытывает, каково быть другим. 8. «Остановиться, оглянуться». Выходят два человека. Их задача: медленно удаляться в противоположные стороны, одновременно остановиться, оглянуться идти опять и оглянуться. Делается три раза. 9. «Мысленный приказ». Один участник стоит на расстоянии 2 – 3 метров от другого спиной к нему, так, что второй глядит в затылок. Задача второго – глядя пристально на первого, дать мысленный приказ оглянуться. Первый знает о задаче второго, но не знает, когда будет мысленный приказ. 10. «Прикосновение». Группа делится на пары. Один из участников закрывает глаза, а другой покусывает, щипает, массирует, дотрагивается до него, затем наоборот. По окончании они делятся переживаниями. 11. «Диалог руками». Проводится в парах. Участники находятся друг против друга, общаются только руками, жестами, прикосновениями. 12. «Молчаливый диалог». В парах, общение спинами. Почувствовать спинами, что каждый хочет друг другу сказать. 13. «Баюшки – баю». Все участники образуют полукруг. Один из них встает спиной к ним в центр этого полукруга. Все протягивают перед собой руки, на которые выбранный участник опирается. Под музыкальное сопровождение участники передают через прикосновение свое тепло, дружеское отношение к нему. Каждый по очереди или по желанию проходит эту процедуру, получая уверенность в поддержке товарищей. 14. «Поиск по руке». Ведущий дает инструкцию: «Всем с закрытыми глазами найти самую приятную руку!». Гасится свет, все ходят и берутся за руки. Через некоторое время включается свет. Анализ: Ожидали вы увидеть этого человека? Кто как действовал? Кто старался выбрать приятную руку? Кто старался сделать свою руку приятной? 15. «Тепловое кольцо». Группа садится кругом, взявшись за руки. «Закройте глаза, вытяните руки к центру, как цветок. Сильно напрячь, вытянуть руки. Подержать немного. Затем медленно опустите руки, не разжимая их. Откиньтесь на стуле, расслабьтесь, опустите плечи… Постарайтесь ощутить тепло соседа слева через ладонь и, умножив его, вложив свой запас, передать через свою правую руку дальше. Передаем наше тепло о кругу, с каждым разом все увеличивая. Мы все чувствуем единое кольцо». 16. «Выражение наклонностей». Каждый по очереди проявляет свою симпатию по отношению к участникам, стоящему в центру круга с закрытыми глазами. Можно выражать и другие чувства. 17. «Передать по кругу». Один из участников группы передает какое-либо чувство своему соседу с помощью прикосновения. Тот в свою очередь, должен передать это чувство дальше, сохранив его содержание, но, выразив его с помощью различных движений и прикосновений / обходит весь круг /. 18. «Портрет контактов». Нарисуйте очертания вашего тела спереди и сзади. Красным цветом раскрасьте те участки, к которым другие прикасаются чаще всего, розовым – менее часто, голубым – никогда. Черным – где контакты отрицательны. /Должно быть правильно «тактильное сообщение». Если у партнеров разные коды тактильной коммуникации, то может возникнуть непонимание в общении/. 19. «Кто погладил?». Группа делится пополам. Одна половина поворачивается спиной к другой. Участники второй половины должны подойти к другой и через свои прикосновения выразить свою доброжелательность любому участнику из первой половины. Затем они отходят назад, стоящие спиной поворачиваются обратно. жүктеу/скачать 171,74 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|