Реферат Тақырыбы: Жүрек-тамыр жүйесінің дене шынықтыру жаттығуларға бейімделуі Орындаған: Құдайберген А
Физиологиялық спорттық жүректің ерекшеліктері
жүктеу/скачать 28,06 Kb.
|
реферат журек
- Бұл бет үшін навигация:
- Пайдаланылған әдебиеттер
| 3. Физиологиялық спорттық жүректің ерекшеліктері
Бүгінгі таңда спортшының жүрек-қантамыр жүйесінің функционалдық жағдайының жоғары деңгейіне тән деп санайтын физиологиялық спорттық жүректің белгілерін қазіргі заманғы бағалауға және кейбір жалпы мәселелерге тоқталу керек. Оларға триада жатады: брадикардия, артериялық гипотензия және миокард гипертрофиясы. Жаттығуды дұрыс және ұтымды пайдалану жүрек-қан тамырлары жүйесінің морфологиясы мен қызметіне қатысты оң өзгерістерді тудырады. Физиологиялық спорттық жүректің жоғары функционалды күйін физикалық жұмыстың бұрын қол жетімсіз болуын қамтамасыз ететін ұзақ мерзімді бейімделу реакциясының көрінісі ретінде қарастырған жөн. Оның қарқынды бұлшықет белсенділігіне бейімделудің ерекше ерекшеліктері бар . Спорттық жүрекке тән-бұл тыныштықта ең үнемді жұмыс істеудің үйлесімі және физикалық жүктеме кезінде жоғары, шекті функцияға қол жеткізу мүмкіндігі . Спорттық жаттығуларда бұлшықеттердегі капиллярлық қан айналымының жақсаруы қолданыстағы капилярлардың кеңеюіне байланысты емес, жаңаларының ашылуы мен дамуына байланысты. Бұл қан мен ұлпа арасында газ алмасу жүретін бетті үлкейтеді. Бұл жағдайда қан ағымының кеңеюі қан ағымының баяулауына әкеледі және қандағы оттегінің жақсы қолданылуын қамтамасыз етеді. Жаттығу күйінің жоғарылауымен қан ағымының жылдамдығы баяулайды. Қорытынды. Шамадан тыс жүктеменің алдын алу және емдеу құралдары оның даму дәрежесіне байланысты өзгереді. Бірінші сатыдағы шамадан тыс жүктеме кезінде жаттығу жүктемесінің көлемін азайту керек. Орындалатын жаттығулардың қарқындылығы 50% - дан аспауы тиіс. Жүрек функциясын қалыпқа келтіру дәрі-дәрмектермен жүзеге асырылады. Қалпына келтіру процедураларының кешенінде қарқынды дәрумендермен теңдестірілген тамақтануға ерекше назар аударылады. Спортшы денесінің тұрақтылығының төмендеуі, яғни белгілі бір физикалық жүктеме шамадан тыс болатын осы шекті төмендету созылмалы инфекцияларда пайда болады (көбінесе созылмалы инфекцияның ошағы созылмалы тонзиллит болып табылады). Жедел жұқпалы аурулардан қалпына келмеген жағдайда спортпен шұғылдану жүректің шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін. Пайдаланылған әдебиеттер: 1. Алимханов Е. Ұлттық ойындар мен спорт – салауаттық өмір негізін қалыптастыру. // Қазақстан мектебі. Биология және салауаттық негізі №5, 2010. -12-14 бб. 2. Оңалбек Ш.К. Дене шынықтыру және спорттың ғылым-педагогикалық негіздері.Шымкент-2019ж 3. Тормонов Н. Адам физиологиясы.Алматы-2015ж. 4. Қонарбоев Ш.О. Спорттық қҧрылыстар.Шымкент-2019ж. жүктеу/скачать 28,06 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|