С методикой тренировки
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Перемещения. Стойки.
Прежде чем осуществить тот или иной тех- нический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений — выбор места для выполнения технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различ- ные способы перемещений. Игрок хорошо выполнит то или иное пере- мещение, если будет находиться в удобном исходном положении. Такие исходные положения называют стойками. Положение в стойке в зависимости от игровой ситуации бывает высокое (рис. 46 а ), среднее (рис. 46 б ) и низкое (рис. 46 в ). Обычная стойка — средняя. Перед выполнением нападающего удара волейбо- лист занимает высокую стойку, а перед приемом мяча с нападающего удара — низкую. Наиболее удобное исходное положение волейболи- ста — ноги слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище наклонено слегка вперед. В волейболе различают такие способы перемещений: приставные шаги, двойной шаг, скачок, прыжки, падения. 19 6 Приставные шаги выполняют вперед, назад, вправо, влево. Дви- жение начинают с ноги, расположенной в направлении перемещения. Приставные шаги применяют для перемещения на небольшие расстоя- ния, а также когда у игрока имеется достаточно времени. Двойной шаг используют при перемещениях вперед и назад, когда требуется быстро выйти к мячу, а приставными шагами игрок сделать это уже не успевает. Скачок — более быстрый способ перемещения, чем двойной шаг и приставные шаги. Бег применяют в тех случаях, когда надо быстро преодолеть срав- нительно большое расстояние, например, когда мяч уходит за пределы площадки. Особенность бега заключается в том, чтобы с места развить большую скорость и уметь остановиться после перемещения, чтобы хо- рошо выполнить технический прием. Прыжки применяют при выполнении главным образом нападаю- щих ударов и блокирования. То же относится и к падениям. С перемещений начинается изучение волейбола. Им надо уделять внимание отдельно и особенно в сочетании с техническими приемами и в процессе тактических действий. Ни одно групповое или индивидуальное занятие не будет полно- ценным, если в подготовительную его часть (или в разминку) не вошли упражнения на скорость передвижения различными способами, с уско- рениями, с изменением направления перемещения, сочетания различ- ных способов, сочетание перемещения с имитацией приемов игры. Хо- роший эффект дают упражнения с ловлей и бросками набивных мячей (баскетбольных и др.) во время различных перемещений. По мере овладения техникой передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя рукам совершенствование техники этих приемов должно происходить в различных упражнениях, связанных с перемещениями. Рис. 46. Стойки в волейболе: а ) высокая; б ) средняя; в ) низкая |