С методикой тренировки
Контрольные вопросы и задания
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Контрольные вопросы и задания
1. Перечислите характеристики классического волейбола 6×6. 2. Перечислите характеристики пляжного волейбола 2×2. 3. Перечислите характеристики мини-волейбола. 4. Каковы размеры и линии площадки для волейбола? 5. Какова высота сетки для мужчин и женщин? 6. Что такое зона нападения? 7. Что такое зона подачи? 8. Как определяется счет в партиях? 9. Сколько игроков присутствует на площадке? 10. Каково количество замен в ходе партии? 11. Разрешено ли касание мяча сетки при подаче? 12. Сколько времени отводится для выполнения подачи? 13. Можно ли атаковать мяч с подачи? 14. Входит ли касание на блоке в три касания команды? 15. Можно ли блокировать подачу противника? 16. Какие существуют ошибки при подаче? 17. Какие бывают ошибки при игре в нападении (у сетки, на задней линии)? 18. Для чего нужны антенны по краям сетки? БАДМИНТОН Место и значение бадминтона в системе физической культуры Большинство людей знают бадминтон как веселое развлечение, в котором надо стараться как можно дольше удержать волан в воздухе. Настоящий спортивный бадминтон — это гибкость, хитрость, стреми- тельные атаки и затяжные розыгрыши волана 2 . В исполнении настоя- щих мастеров бадминтон — динамичная и высоко атлетическая игра. От спортсмена требуются выносливость, отличная координация, ско- рость, сила. Причем совокупность всех этих качеств должна быть очень гармоничной. Игроки даже среднего уровня могут пробегать за одну игру до 3 км. И это не просто бег, а множество стартовых ускорений, прыжков и рывков, сопровождаемых ударами по волану. Волан в бадминтоне — один из самых быстрых спортивных сна- рядов: начальная скорость полета волана может достигать 327 км/ч. 2 При подготовке данной части пособия были использованы следующие пу- бликации: Щукин В. М . Новые правила в бадминтоне и их влияние на модерни- зацию учебно-тренировочного процесса. Н. Новгород, 2009; Жбанков О. В . Спе- циальная и физическая подготовка в бадминтоне. М., 2011; Спортивные игры в физическом воспитании и спорте: Материалы международной научно-практи- ческой конференции, 24–26 декабря 2009 г. / под общ. ред. О. Е. Лихачева, С. Г. Фо- мина. Смоленск, 2009. 20 6 Темп обмена ударами в игре мастеров высокого класса достигает 0,5–0,7 уд./с. По данным различных исследований, бадминтон входит в тройку самых тяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта. Участие в тренировках и соревнованиях, как правило, связано с большим расходом энергии и интенсивной работой сердечно-сосуди- стой и дыхательной систем. А поскольку во время игры значительно увеличивается потребность организма в кислороде, спортсмен должен обладать анаэробной выносливостью. Вот почему для высококвалифи- цированных бадминтонистов характерен высокий уровень развития функциональных систем организма. Игра в быстром темпе предъявляет и ряд других психофизиологи- ческих требований, без которых невозможен успех в современном бад- минтоне: умение своевременно переключаться на различные режимы работы; способность проявлять лучшие свои качества в напряженных игровых ситуациях и т. д. Все эти обстоятельства и определяют структу- ру физических качеств, необходимых бадминтонисту. Бадминтон относится к игровым видам спорта и характеризуется разнообразием движений. Они включают бег, прыжки, удары с места и в прыжке, различные силовые элементы, перемещения и т. п. Все эти движения выполняются в условиях взаимодействия (в борьбе) игроков. Изменение структуры движений и их интенсивности происходит во время игры непрерывно. Помимо увлекательности, очевидна и польза бадминтона для здоровья и физического развития организма, а имен- но: укрепление мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы, сжи- гание лишнего веса, улучшение реакции, укрепление глазных мышц, насыщение организма кислородом, тренировка дыхания. Однако суще- ствуют и противопоказания для занятий этим видом спорта: проблемы опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, хро- нические заболевания в стадии обострения. Занятия бадминтоном способствуют развитию гибкости, быстро- ты движений, ловкости, точности реакции. В бадминтон можно играть везде. Для игры не требуется специальная подготовка, и поэтому в него могут играть люди любого возраста. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|