С методикой тренировки

198
Основным содержанием всех занятий с начинающими должно быть 
обучение технике приема мяча и особенно приема подачи.
Прием мяча от соперников (подач, нападающих ударов) чаще всего 
производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ.
В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, 
руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положе-
ние рук. Кисти рук согнуты и отведены назад. Руки прямые, развернуты 
кнаружи, предплечья максимально сближены. Очень важно своевре-
менно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен 
уметь предвидеть возможное направление полета мяча и своевременно 
выйти на удобную позицию для приема. Мяч нельзя выпускать из поля 
зрения.
Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда 
говорят на «манжеты». В момент приема мяча руки выпрямлены. Гру-
бой ошибкой считается сгибание их в локтевых суставах. Не должно 
быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту 
встречи с мячом за счет некоторого разгибания рук. Их подставляют 
под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не отбивают его. 
Существует даже выражение: «Прием подачи осуществляется ногами», 
подчеркивающее роль своевременного выбора исходного положения. 
Степень сгибания ног зависит от траектории подачи. При очень низ-
кой подаче игрок принимает мяч с последующим падением и перекатом 
в сторону на бедро и спину.
Если игрок не успевает занять положение, когда мяч идет прямо на 
него, то руки выносятся в сторону мяча (вправо или влево) и развора-
чиваются так, чтобы мяч после приема был направлен к сетке.
Возможные ошибки при приеме мяча снизу:
1) игрок не успевает принять нужную стойку;
2) слишком высоко подняты руки при приеме;
3) при приеме снизу руки согнуты в локтевых суставах.
Прием снизу применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять
уже нельзя (на страховке или у самой сетки) или когда остается одно ка-
сание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке. В этих случаях 
игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левую ногу выстав-
ляет вперед с опорой на пятку, чтобы затормозить поступательное дви-
жение тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела 
переходит на стоящую впереди ногу, руки выпрямлены, кисти сомк- 
нуты. Характерно положение «подседания под мяч». Прием произво-
дится в выпаде движением рук вперед-вверх навстречу мячу.
Прием мяча снизу одной рукой с падением и перекатом в сторону 
на бедро и спину дает возможность волейболистам доставать далекие 

199
мячи, когда уже все иные способы бессильны. Если мяч падает справа 
от игрока, то последний шаг и выпад делаются правой ногой, если сле-
ва — то левой. Прием мяча осуществляется вытянутой рукой. Удар по 
мячу производится кистью руки с согнутыми пальцами. После приема 
мяча и переката на спину надо постараться быстро встать на ноги.
Когда игроки принимают мяч от соперника, говорят о приеме мяча. 
Когда игроки направляют мяч своему партнеру для нападающего удара, 
говорят о передаче мяча. Однако надо иметь в виду, что прием и переда-
ча принципиально не отличаются друг от друга, как, например, напада-
ющий удар и блокирование. В своей основе это единое действие игрока, 
в котором с помощью рук изменяется первоначальное направление по-
лета мяча на такое, какого требует игровая обстановка для достижения 
желаемого результата (выигрыша мяча).
Если главная задача сводится к тому, чтобы не дать мячу упасть на 
площадку (т. е. правильно принять его), то речь идет о приеме мяча; 
если же задача — точно направить его для завершающего удара напада-
ющему игроку, то надо говорить о передаче.
При обучении вначале выполняют подводящие упражнения. В пер-
вую очередь осваивается правильное положение рук, кистей. Наиболее 
распространенным является такое положение рук, когда правая ла-
донь накладывается на левую (рис. 47 а), 
большой палец левой руки прижимается 
к пальцам правой и располагается парал-
лельно большому пальцу правой руки 
(рис. 47 б). Обе кисти отгибаются вниз и в 
приеме мяча не участвуют.
Каждый выбирает для себя более удоб-
ный способ, а выбрав, приступает к осво-
ению следующих заданий:
1. Подбивание волейбольного мяча, 
подвешенного на шнуре (на месте, после 
перемещения). Движение рук происходит 
главным образом за счет разгибания ног. 
Движение плечевых суставов незначи-
тельное, а локтевых — отсутствует. Основная задача — почувствовать 
положение рук в момент приема мяча.
Специфичным действием игрока является прием мяча от напа-
дающего удара соперника. Известно, что скорость полета мяча после 
нападающего удара значительно выше, чем после подачи. Это обсто-
ятельство вносит коррективы и в технику выполнения приема мяча. 
В исходном положении ноги игрока несколько согнуты, прямые руки

жүктеу/скачать 8,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: