С методикой тренировки

211
вание правого плеча вперед заканчивается быстрой остановкой этого 
поступательного движения. В момент встречи ракетки с воланом рука 
с ракеткой, продолжая с ускорением разгибаться, реализует энергию, 
накопленную при замахе, в удар. Происходит это в точке, находящейся 
над центром тяжести или чуть впереди.
Проводка выполняется правым плечом, рукой с ракеткой в направ-
лении выбранной цели.
Работа ног: отбежав назад, следует поставить правую ногу сзади, 
левую чуть впереди. К моменту завершения ударной фазы левая нога 
подтягивается к правой ноге. Если удар выполняется в безопорном 
положении, то левая нога ставится первой на место правой или чуть 
дальше, к задней линии. Такая работа ног позволяет лучше сохранить 
равновесие, вывести центр тяжести вперед, быстрее вернуться в игро-
вую стойку.
Короткий близкий удар
выполняется следующим образом. Опре-
делив направление полета волана на заднюю линию, спортсмен ста-
рается своевременно подойти к месту предполагаемого приземления. 
Начинается подготовительная фаза — разворачивается туловище, 
рука с ракеткой отводится назад; выполняется замах. Далее следует 
основная ударная фаза, которая начинается активно. Но конец этой 
фазы носит другой характер: происходит быстрое замедление посту-
пательного движения руки с ракеткой навстречу волану, который, 
коснувшись струнной поверхности, как бы выбивает ракетку из руки. 
Локтевой сустав обгоняет запястье, а запястье обгоняет головку 
ракетки. 
Спортсмен, начав выполнять движение, в самый последний мо-
мент, когда противник уже в ожидании сильного удара, вдруг слов-
но передумывает и замедляет поступательное движение вперед. Чем 
короче эта фаза замедления, тем меньше времени будет у соперника 
на то, чтобы распознать истинный характер удара и определить его 
направление.
При проводке, коснувшись волана, струнная поверхность длительно 
сопровождает его вперед. 
Стоит отметить, что данной разновидностью укороченного удара 
пользуются начинающие игроки, а квалифицированные спортсмены 
предпочитают короткий быстрый удар и совсем не применяют такой 
мягкий удар в парных играх.
В бадминтоне наравне с перечисленными используется удар под на-
званием «
откидка
». Как он выполняется? При замахе, выполняя шаг 
правой ногой вперед или в сторону, рукой надо сделать петлю. В заклю-
чительной фазе движения петли — проводке рука с ракеткой, образо-

21
2
вав жесткую систему, продолжает сопровождать волан по линии же-
лаемого направления. Плоскость ударной и заключительной фаз петли 
совпадает с направлением цели и имеет решающее значение в точности 
выполнения технического элемента в целом.
Работа ног при выполнении откидки выглядит следующим образом: 
в момент ударной фазы центр тяжести переносится с сзади стоящей 
ноги (левой) на впереди стоящую (правую). Конец заключительной 
фазы совпадает с переносом центра тяжести на левую ногу, которая 
слегка подтягивается вперед.
Наиболее эффективными из атакующих ударов являются смеш 
и полусмеш. Большинство тактических комбинаций (у 85 % игроков) 
завершается именно этими ударами. Квалифицированные игроки в мо-
мент замаха расслабляются, растягивают мышцы, выбирают направле-
ние и способ удара.
Начальная часть ударной фазы выполняется с наращиванием скоро-
сти. Затем происходит быстрая остановка поступательного движения 
правого плеча вперед и еще более быстрое сгибание и скручивание ки-
сти с ракеткой внутрь (рис. 56). Характерно, что предплечье выполняет 
короткое движение назад-вверх при сгибании локтевого и лучезапяст-
ного суставов. В целом ударное движение при выполнении смеша напо-
минает ударное движение хлыста с оттяжкой.
Проводка при смеше короткая и совпадает с плоскостью петли.
Работа ног схожа с движениями, описанными при выполнении дру-
гих ударов над головой справа.
Удар, получивший название 

жүктеу/скачать 8,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: