С методикой тренировки
Команды Действия учащихся по команде
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Команды
Действия учащихся по команде Перестроение из колонны по одному в колонну по два дроблением и сведением и обратное перестроение в колонну по одному разведением и слиянием «Через центр — марш!»; «В обход направо и налево в колонну по одному — марш!» (дро- бление) Дробление — одна колонна делится на две (или больше) такие же колонны, но вдвое меньшие в глубину. При дроблении учащиеся, подойдя к границе зала, расходятся через одного, по очереди, в обход направо и налево, образуя отдельные колонны. При встрече уча- щихся сводят в новую колонну (по два, четыре и т. д.). «Через центр в колонну по два — марш!» (све- дение) Сведение — две колонны со- единяются в одну, но вдвое большую по фронту (напри- мер: две колонны по одному соединяются в одну колон- ну по два). «В обход направо и налево в колонну по одному — марш!» (раз- ведение) Разведение — одна колонна делится на две (или больше) вдвое меньшие по фронту колонны (например: одна колонна по два делится на две колонны по одному). При разведении обозна- ченные колонны движутся в обход и по команде при встречном движении слива- ются. «Через центр в колонну по одному — марш!» (слияние) Слияние — две (или боль- ше) колонны соединяются в одну колонну, но вдвое большую в глубину. Передвижения и повороты — к этой подгруппе относятся упражне- ния, связанные с передвижениями различного характера и способами их выполнения, остановками, поворотами: передвижения строевым и походным шагом, повороты в движении, передвижения по точкам и границам зала, по диагонали, в обход, по кругу и т. п. Сюда же от- носятся разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней или внутренней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, приставными шагами, в полуприседе, в приседе, выпадами и т. д., а также разновид- 91 ности бега: сгибая ноги вперед, сгибая ноги назад, поднимая прямые ноги вперед, назад, в стороны, шагами галопа, правым (левым) боком вперед, подскоками на двух ногах, на левой, на правой и т. д. Строевой шаг — шаг, при котором прямая нога с оттянутым носком поднимается вперед на 15–20 см от пола и ставится твердо на всю ступ- ню. Руки при движении вперед сгибаются в локтях так, чтобы кисти поднимались выше пояса на ширину ладони и на расстояние ладони от тела, а движение назад выполняется прямыми руками до отказа в пле- чевом суставе. Пальцы рук полусогнуты. Туловище и голову держат прямо, смотрят перед собой. Строевой шаг широко применяется во время массовых гимнасти- ческих выступлений и торжественных прохождений спортсменов; при подходе учащегося к преподавателю и при отходе от него, а также при проведении строевых упражнений. Походный (обычный) шаг — отличается от строевого большей сво- бодой движений, меньшим напряжением. Нога при этом выносится свободно без оттягивания носка и ставится на землю как при обычной ходьбе, руками производятся свободные движения около тела. Все передвижения по залу или на открытой площадке производятся по трем основным направлениям: — прямому (основное движение — «обход») параллельно основным границам зала; — косому (основное движение — «диагональ») под углом к основным границам; — круговому (основное движение — «круг») по дуге к основным гра- ницам. В командах для передвижений последовательно указываются: — направление или разновидность движения (направо, налево, в об- ход, по диагонали, по кругу, противоходом, «змейкой» и т. д.); — в каком построении (в колонне по одному, по два и т. д.); — исполнительная команда — «Марш!». жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|