С методикой тренировки
Особенности обучения способам передвижения на лыжах
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| Особенности обучения способам передвижения на лыжах.
Обуче- ние любому способу передвижения на лыжах осуществляется по сле- дующей схеме. Вначале необходимо создать у обучающегося двигатель- ное представление о данном способе передвижения, что достигается путем показа, рассказа и объяснения. Затем учащиеся на этой основе пытаются его выполнить. Путем многократных повторений приобрета- ется умение (неавтоматизированный способ управления движением), которое впоследствии переходит в двигательный навык. Этот процесс обучения довольно длительный; он зависит от сложности изучаемого способа, двигательной одаренности учеников, имеющегося опыта и, естественно, от применяемой методики обучения и педагогического мастерства наставника. Характерные черты двигательного навыка — осознанность, прочность, автоматизм и в то же время подвижность. 185 Автоматизм движений — это главная характерная черта двигатель- ного навыка. Автоматизация происходит по следующей схеме. Внача- ле после многократных повторений того или иного способа передви- жения на лыжах движения постепенно становятся привычными. При передвижении по лыжне учащиеся все меньше и меньше думают над тем, как выполнить отдельные движения в цикле хода. Так постепенно умения заменяются навыком, автоматизируются отдельные элементы хода. В итоге автоматизируется и управление всем движением (ходом в целом). Прочность двигательного навыка является важной чертой, характеризующей спортивное мастерство лыжника. Спортсмен мо- жет многократно и точно выполнять движения лыжного хода, несмо- тря на различные внешние воздействия. При передвижении по лыжне на спортсмена постоянно действует множество сбивающих факторов (широкая, узкая или извилистая лыжня, жесткий и мягкий снег), и на стадии прочного навыка лыжник автоматически противодействует их влиянию. Прочные навыки в технике ходов позволяют спортсмену де- монстрировать стабильную технику — на тренировке или соревнова- ниях, в спокойных условиях и при сильном возбуждении от необычных условий и обстановки, на фоне восстановления или при нарастающем утомлении, на небольшой и максимальной скорости и даже после от- носительно длительных перерывов в тренировке. Но если у лыжника умения еще не превратились в навык, то даже кратковременный пере- рыв в занятиях приводит к заметному ухудшению техники и появле- нию ошибок. Вариативность (подвижность) навыка тесно связана с его прочно- стью. Совершенный навык при передвижении на лыжах дает возмож- ность приспосабливать технику к меняющимся условиям лыжных го- нок. У высококвалифицированных лыжников диапазон вариативности навыка необычайно широк. Волевым усилием лыжник может заметно изменить характер привычного стабильного движения, сократить или увеличить длину шага, замедлить или ускорить маховые движения, вы- нос палок (в зависимости от меняющихся в широких пределах условий скольжения, рельефа местности и состояния лыжни, утомления и т. п.). В целом вариативность техники следует понимать как необходимое приспособление данного способа передвижения к конкретным внеш- ним условиям, индивидуальное приспособление каждого способа пере- движения к изменяющимся внешним условиям, своевременную смену способа передвижения в соответствии с рельефом лыжни, скольжени- ем и сцеплением лыж со снегом. Все это и определяет высокое техниче- ское мастерство лыжника. |