Сауықтыру-шынықтыру шаралары



бет10/17
Дата06.01.2022
өлшемі111 Kb.
#13340
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   17
Байланысты:
Рысқұлбек Асылжан слайд

 

  • Доктор Таза Су
    • Поль Брэгг адам денсаулығына судың әсер ететін аспектілері: тамақ жасау барысында, ауыз су ретінде, су процедуралары, минеральды сулар, ыстық көздер.
    • Ол суды ағзадан қалдықтарды, зиянды заттарды шығарушы ретінде және қан циркуляциясы, ағзадағы температуралық балансты сақтаушы, буындар үшін майлайтын зат ретінде қарастырады.
    •  

  • Доктор  Дұрыс Тамақтану
    • Поль Брэгг ойынша, адамның тамақтану рационының 60 % пайызын жаңа, шикі көкөністер мен жидектер құрау керек.
  • Доктор  Ораза (Ашығу)
  •  

    • Поль Брэгг ойынша, «терең білімге негізделген және бақылау астындағы ораза ұстау – денсаулыққа жетудің ең қауіпсіз, сенімді жолы» болып табылады.
    • П. Брэгг көбінесе қысқа уақтылы ораза ұстаған: аптасына 24-36 сағат және кварталына бір апта.
  • Доктор Физикалық Белсенділік
    • П. Брэгг оқырманның назарын мынаған аудартады: физикалық белсенділік, іс-әрекет, бұлшықеттерге әрдайым жүк түсіру, жаттығулар – бұл тіршілік заңдылығы, жақсы көңіл-күйді сақтау заңы.
  • Доктор Демалыс
    • Адам физикалық және ой әрекеті арқылы демалысты ақтау керек.
    • Адам толық демалу үшін жоғарыда аталып кеткен факторларды қолдану керек: күн сәулесі, ауа, су, тамақтану, ораза ұстау және белсенділік.
  • Доктор Сымбат
  • Доктор Адам Рухы (Сана) 
  • Адам
  • Жан
  • адамның «Менін»  негіздейтін және әрбір адамды қайталанбас  уникальды қылатын бірінші бастау.
  • Сана
  • жан көрініс табатын  екінші бастау.
  • Тән
  • адамның үшінші бастауы; бұл оның физикалық, көрінетін бөлігі, адам рухы, санасы көрініс табатын құрал болып табылады.
  • Поль  Бреггтің табиғи сауығу жүйесі келесі қадамдардан тұрады:
  •  
    • - тазартатын ашығу;
    • - рациональды тамақтану;
    • - физикалық жаттығулар;
    • - ағзаны шынықтыру;
    • - дұрыс психикалық күйде болу (настрой).


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   17




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет