Шжқ кмк смжөмжк дана.№ Күні Сапа менеджменті жүйесі шжқ кмк смжөжмк оәК
жүктеу/скачать 6,09 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Допты жоғары және төменнен екі қолмен қабылдауды меңгерту.
- Допты төменнен қабылдауды меңгерту
- Волейбол ойынына қатысты арнайы жаттығулар жасату.
| 4. Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау. Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау. Оңға – солға секіру. Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру. Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру. Допты беруде оңға-солға секіру. Допты жоғары және төменнен екі қолмен қабылдауды меңгерту. 1. Оқушылар бір-біріне бетпе-бет қарап арақашықтық 6-7 м, допты жоғары лақтырып, қайтадан қабылдап, ары қарай қарсыласына көтеріп беру. 2. Бір оқушы допты жоғары көтеріп, қарама-қарсы құрбысына береді. Құрбысы допты қолын көтеріп қабылдап, қайта береді. Арақашықтық 7-8м. Допты қарсыласының қолына дәл беру керек. 3. Оқушы допты еденге ұрып құрбысына береді, құрбысы допты жоғарыдан қабылдап, ұстап қайта береді. Допты төменнен қабылдауды меңгерту 4. Ойыншының екі қолмен төменнен допты қабылдау тұрысын үйрету. Қол түзу тізені бүге сол немесе оң аяқты жарты қадам алға. 5. Бір оқушы құрбысының қолына береді, ол допты төменнен екі қолмен қабылдап, қайта береді.Допты дұрыс қабылдауын қадағалау. 6. Арақашықтық 8-10 м. оқушылар қарама-қарсы тұрып, бірінші номерлі оқушылар допты жоғарыдан қабылдап, екінші номерлі оқушылар допты төменнен қабылдау. Допты төменнен қабылдауды меңгерту Ойыншының екі қолмен төменнен допты қабылдау тұрысын үйрету. Бір оқушы құрбысының қолына береді, ол допты төменнен екі қолмен қабылдап, қайта береді. Арақашықтық 8-10 м. оқушылар қарама-қарсы тұрып, бірінші номерлі оқушылар допты жоғарыдан қабылдап, екінші номерлі оқушылар допты төменнен қабылдау. Волейбол ойынына қатысты арнайы жаттығулар жасату. - Әр оқушыға доп беріп жаттығу жұмыстарын жасату - Әр екі оқушыға бір доп беріп, өзара доппен ойнауын қадағалап үйрету - Допты кеудемен зырғанап алу тәсілін үйрету - Допты бір-біріне жоғардан беру тәсілін үйрету - Допты бір-біріне төменнен беру тәсілін үйрету - Допты жанынан беру тәсілін үйрету - Тордан доп ұру тәсілдерін үйрету - Торда қарсылас ойыншыға тосқауыл қою тәсілін үйрету Қорытынды Әр түрлі қимылдарды түрлі қарқында,бағытта,түрлі жылдамдықпен орындай отырып,адам ағза жүйесінде және ішкі қүрылыстарына жақсы әсер алады. Адам ойын үрдісі кезінде жоғары эмоциялды жүктеме және үлкен қуанышқа бөлініп,қанағат алады. Дене тәрбиесі жүйесінде волейбол ойынының маңызы зор. Балалар және үлкендер қажетті дағдыларды имене отырып,өз бетінше үнемі дене шынықтыруды жетілдіруге,ден саулықты сақтауға, көңіл- күйін көтеруге және ұзақ өмір сүруге мүмкіндік бар. жүктеу/скачать 6,09 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|