Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
жүктеу/скачать 4,78 Mb. Pdf көрінісі
|
| Подходящая обстановка
Место, место, место. Преодоление внешней среды — непременное условие отвыкания от себя. Поэтому важно выбрать для медитации такое место, где ничто не отвлекало бы вас. Это очень поможет вам преодолеть первый из элементов Большой Тройки (чуть позже я расскажу и о том, как поступить с двумя оставшимися). Выберите укромное местечко, где можно побыть в одиночестве, отгородившись от соблазнов внешней среды. Пусть это будет только ваше место, легкодоступное для вас, но закрытое для остальных. Посещайте его каждый день. Скоро у вас установится особая связь с этим пространством — пространством обуздания суетливого эго, преодоления прежнего себя, созидания новой личности и новой судьбы. Со временем ноги будут сами нести вас туда. Участница одного из моих семинаров пожаловалась, что во время медитации она все время засыпает. Между нами состоялся такой диалог. — А где вы обычно медитируете? — В кровати. — Вспомним-ка закон ассоциаций. С чем у вас ассоциируется ваша кровать? — Со сном. — А теперь — закон повторений. Каждый вечер вы ложитесь спать в одну и ту же кровать. К чему это приводит? — Если я каждую ночь сплю в одном и том же месте, значит, у меня образовалась прочная ассоциация между кроватью и сном. — Учитывая, что нейронные сети образуются как раз под воздействием закона ассоциаций и закона повторений, по всей видимости, у вас сформировалась нейронная сеть, отвечающая за связь кровати и сна. А поскольку каждая нейронная связь — это автоматическая программа, запускаемая без участия сознания, то не кажется ли вам, что стоит вам очутиться в постели, как тело (оно же разум) автоматически и неосознанно погружается в сон? — Точно! Пожалуй, надо мне поискать более подходящее место для медитаций. Я предложил ей не только не ложиться в постель, но и вообще выбрать место вне спальни. Если мы намереваемся сформировать новую нейронную структуру, прямой смысл делать это в обстановке, символизирующей рост, обновление и новое будущее. И пожалуйста, не воспринимайте это место как пыточную камеру, где вы должны заниматься медитацией. Подобное отношение сведет на нет все ваши усилия. жүктеу/скачать 4,78 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|