Сила уверенности в себе. Секретное оружие для достижения успеха
жүктеу/скачать 1,27 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Принятие ответственности — это начало
- Контролируйте свои мысли
- Внутренняя игра уверенности в себе 115 Позитивное общение с собой
| Сила уверенности в себе
114 То, что произошло нечто прискорбное, — это факт. Несостоявшаяся продажа, рухнувшая сделка, несложив- шиеся отношения — все это факты. Многие люди тратят огромное количество эмоциональной энергии, борясь с фактами, когда гораздо лучше сосредоточиться на том, чтобы добиться большего в будущем. Принятие ответственности — это начало Ваша цель — быть счастливыми, уверенными в себе и оп- тимистичными. Вы достигнете подобного, доведя поло- жительные реакции до такого автоматизма, что остане- тесь преимущественно счастливыми, уверенными в себе и оптимистичными, что бы ни случилось. Вы в состоянии достичь данного результата, предпри- няв конкретные проверенные практические шаги, кото- рые использовали миллионы людей и которые работают почти всегда. Но сначала полностью возьмите на себя от- ветственность за каждый аспект вашей жизни. Контролируйте свои мысли Вы демонстрируете ответственное отношение, самостоя- тельно выбирая мысли, которые хотите сохранить в сво- ем сознании. Думайте о позитивных, конструктивных ве- щах, а не о негативных и разрушительных. Психологи называют это методом когнитивного кон- троля. При когнитивном контроле вы формируете свои мысли, сохраняете их позитивными и повторяете снова и снова, пока они не станут автоматическими реакциями на повседневную жизнь. Внутренняя игра уверенности в себе 115 Позитивное общение с собой Первая техника умственной подготовки — позитивный разговор с самим собой или использование позитивных утверждений . Ваше общение с самим собой оказывает не- обычайное влияние на ваши мысли и чувства. Многие ис- следователи, в том числе и психолог доктор Мартин Се- лигман из Пенсильванского университета, обнаружили, что успешные мужчины и женщины разговаривают сами с собой иначе, чем не добившиеся высоких результатов. По сути, ваш разговор с самим собой, или ваш вну- тренний диалог, задает тон вашей эмоциональной жизни. Вы счастливы или печальны, оптимистичны или песси- мистичны в зависимости от того, что вы говорите себе и как интерпретируете события. Например, вас подрезали на дороге, вы сразу же разо- злились и начали думать о том, как глуп и безответстве- нен виновный и насколько он плохой водитель. Вы вызва- ли бы совсем иную реакцию, если бы, застряв в пробке, простили другого человека, думая про себя, что он, долж- но быть, опаздывал, отвлекся или, может быть, не видел вас. Внешнее событие абсолютно такое же, но то, как вы его интерпретируете, и ваш последующий разговор с са- мим собой определят, испытаете ли вы положительные или отрицательные эмоции по поводу ситуации. жүктеу/скачать 1,27 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|