Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя
жүктеу/скачать 1,97 Mb. Pdf көрінісі
|
Стань себе родителем как исцел
| Слой 2: Гнев
Когда мы признаем, что наше детство было не таким радужным, как мы могли думать, некоторые могут испытать чувство гнева и возмущение в отношении своих родителей. Так же, как и в случае с отрицанием, эти эмоции предохраняют нас от боли. Когда мы виним кого-то за то, что нам приходится переживать, мы концентрируемся на другом человеке, а не на себе. Мы уводим наше внимание от своих эмоциональных ран. Давайте сначала рассмотрим гнев. Гнев несет в себе очень много энергии. Его трудно игнорировать, если только вы не похожи на меня, который с детства привык заглушать гнев в себе. Для большинства из нас легче справиться с гневом и яростью, чем с болезненными эмоциями, такими как страх и чувство вины. Проще злиться на кого- то, чем на самого себя. Некоторые из нас предпочтут потерять всякую связь со своими родителями, нежели чувствовать себя никчемными и бессильными в их присутствии. Но гнев – всего лишь прикрытие для других эмоций. Гнев – всего лишь прикрытие уязвленных чувств. Мы можем уйти от родителей и ненавидеть их за то, что они сделали несчастным наше детство, но от этого мы не почувствуем себя лучше. Несмотря на то что наш гнев может и не проявлять себя, когда мы вдали от родителей, его всегда легко могут вызвать какие-то другие ситуации, напомнившие наш детский опыт. Если ребенком вас игнорировали или постоянно критиковали родители, вы будете испытывать те же чувства в ситуациях, когда и кто-то другой игнорирует или критикует вас. Совершенно посторонний человек может вызвать в вас те же чувства, задев ту боль, которую несет в себе ваш внутренний ребенок. В основании гнева лежат чувства брошенности, стыда, недолюбленности, непонимания и страха. Например, я осознал, что тот гнев, что я испытывал в отношении своей работы, – это способ, которым мой внутренний ребенок проявлял свой страх быть недостаточно хорошим. Он верил, что не сможет выдержать поставленные сроки и не успеет закончить работу вовремя. Он не только боялся разочаровать других, но и не хотел потерпеть фиаско в глазах других и прослыть неумехой. Однажды мне удалось заглянуть вглубь себя и понять, как чувствует себя мой внутренний ребенок. Я выразил ему свое участие, и гнев, который я испытывал, превратился в тревогу (то есть в то, что в реальности лежало за чувством гнева). И тогда я смог справиться со своим страхом и сконцентрироваться на работе. жүктеу/скачать 1,97 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|