I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III
Қорытынды
бөлемі
|
Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; тізені жоғары көтеріп, қол белде; кең адымен жүру. Жүгіру түрлері: оң-сол жақпен тіркеме адымен, қол белде; тізені жоғары көтеріп, қол белде. Жүру. Екі қатарға түру.
1.Қапшықтар жан-жаққа.2.Қапшықтар жоғары3.Қапшықтар жан-жаққа.4.Б.қ.
Б.қ. кең тұрысы, қапшықтар арқасында
1.Оң аяқты алдына шығару, қапшықтар жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, қапшықтар жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)
1-4.Қапшықтар алдына қарай айналдыру. (5-6 рет)
Б.қ. негізгі тұрысы, қапшықтар төмен.
1.Жартлай отыру, қапшықтар алдына.2.Б.қ.3. Жартлай отыру, қапшықтар алдына.4.Б.қ
Б.қ. негізгі тұрысы, қапшықтар төмен.
Аяқты кең ашып секіру, қапшықтар жан-жаққа. (5-6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу «Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады. (5-6 рет)
|
