Технологии коммуникации в транзактном анализе
жүктеу/скачать 0,51 Mb.
|
| Контракт на реактивность
Я БУДУ: 1. Реагировать с чувствами: счастья, восхищения, печали, страха, гнева. Например, "Я чувствую (испытываю) ____ (о, когда ты) ____". 2. Исключать пугающие фантазии, связанные со страхом. Например, "Я чувствую, что ты ___ ", "У меня такое чувство, что ты ___ " (ситуации, когда человек говорит: "Я тебе не нравлюсь" или "Ты уйдешь, если я скажу тебе о том, что я чувствую или хочу"). 3. Облекать в словесную форму свое возмущение. Например, "Я возмущен тем, что ты _____ (опаздываешь на свидания; не смотришь на меня, когда я говорю с тобой; не отдал мне деньги, которые ты мне должен"). 4. Открыто говорить о своих желаниях и потребностях. Например, "Я хочу, чтобы ты ___ (послушал меня пять минут; погладил меня словами; обнял меня; сделал мне массаж; сказал мне о трех вещах, которые тебе нравятся во мне и т.д.). "Ты сделаешь это для меня?" или "Пожалуйста, сделай это для меня". 5. Реагировать-отвечать на: На фантазии, связанные с чувством страха с "долей истины". Например, "Неправда, что ты мне не нравишься. Может быть, ты имеешь ввиду то, что я не обратил на тебя внимание, когда утром вошел в комнату?" На возмущения: например, "Я вижу/понимаю/, что возмущен тем, что я перебиваю тебя, когда ты говоришь". На желания: Например, "Да, хорошо, /я сделаю это/" или "Нет, я не хочу делать это сейчас. НЕТ всегда зависит от условий и времени. 7. Завершать транзакции. Убеждайтесь в том, что до начала новой транзакции предыдущая транзакция заканчивалась. 8. Бороться с ролями Жертвы, Спасителя и Преследователя, пассивным поведением и игнорированим другого человека. 9. Быть открытым в борьбе с ролями Жертвы, Спасителя и Преследователя, пассивным поведением и игнорированием. 10. Спонтанно поглаживать других людей. До заключения контракта на качественное улучшение взаимоотношений супружеским парам предлагается ответить на вопросы, которые позволяют им проанализировать их ожидания относительно своих будущих взаимоотношений. Если у них возникают трудности при ответе "да" на любой вопрос, то обычно до заключения контракта на реактивность необходимо провести обсуждение. В этом случае надо также изменить некоторые слова и предложения в самом контракте в зависимости от природы взаимоотношений между супругами. Если в вопросах убрать слова "важные", то их можно применять для всех видов взаимоотношений между людьми. Например, "Я считаю, что взаимоотношения, которым присущи близость, восхищение, интимность - возможны". жүктеу/скачать 0,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|