Технологии коммуникации в транзактном анализе

жүктеу/скачать 0,51 Mb.

бет	13/40
Дата	08.12.2023
өлшемі	0,51 Mb.
	#134722
түрі	Сборник

1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 40

Внутренняя отзывчивость
Внутренняя отзывчивость базируется на понимании того, что ментально здоровая личность - это тот, кто чувствует, думает и действует приемлемо и эффективно большую часть времени (Гарсиа, 1982). Процесс внутренней отзывчивости включает ощущение, размышление, действие и переживание облегчения (Табл. 1).
Эти четыре шага используются в разрешении личностных проблем с той или иной степенью эффективности и приемлемости, зависящей от внутреннего разрешения личности чувствовать, думать, действовать и испытывать облегчение. Процессы реакции на дискомфорт часто спонтанны и требуют мало обдумывания. Например, человек, сидящий на

Табл.1. Внутренняя отзывчивость.

1.Ощущение	Осознание телесных ощущений; переживание удовольствия и покоя и осознание дискомфорта. Процесс внутренней отзывчивости начинается, когда человек осознает дискомфорт.
2.Размышление	Реакция на дискомфорт, размышление, чтобы определить чувства, потребности и рассмотреть возможности.
А. Определение чувств	Есть ли чувство физического дискомфорта, такое как голод или боль или человек печален, рассержен, испуган, одинок и т.д.
В. Определение потребностей	Является ли дискомфорт результатом потребности в пище, воде, воздухе, отдыхе, уединении, целостности тела, упражнениях, стимулах, признании, защите, пространстве, продуктивности, структуре, духовности или прощении?
С. Рассмотрение приемлемых и эффективных возможностей для удовлетворения потребностей	Где и как можно удовлетворить потребности? Если это, например, потребность в пище, какая пища подходит для меня сейчас? Где я могу достать ее? Если это чувство страха, и мне нужно, чтобы меня успокоили, кого можно попросить об этом?
3. Действие на ос-новании выбора	Решение и действие на основании выбора. Съесть яблоко или попросить друга сказать, что он вас любит.
4. Переживание облегчения	Когда облегчение испытано и человек чувствует комфорт и удовольствие, процесс отзывчивости завершен. Если дискомфорт остается, повторить процесс.

улице, будет обычно без долгих размышлений стряхивать комаров, которые садятся на его руку. Этот процесс включает осознавание того, что комар сел на руку (шаг 1: чувственный дискомфорт), реагирование встряхиванием руки, чтобы прогнать комара (шаги 2 и 3: размышление и действие) и переживание облегчения (шаг 4). Более долгое размышление требуется, если дискомфорт сохраняется или усиливается. Если уже несколько комаров садятся на руку человека, процесс повторяется, включая добавочное размышление. В этом случае потребуется рассмотреть больше возможностей: уйти домой, опрыскать себя репеллентом или перейти на другой уровень сознания в надежде на то, что комары улетят восвояси. Повторение процесса внутренней отзывчивости продолжается до тех пор, пока проблема не будет решена и облегчение не будет испытано.

Если человек решит пойти домой или опрыскать себя репеллентом, который у него уже есть, внутренние процессы завершаются без включения других людей. Если человек решит опрыскать себя репеллентом, которого у него нет, он может попросить кого-то: "Могу я взять твой репеллент?" или "Я хочу купить репеллент от комаров. Нет ли у тебя лишнего?" Это превращает процесс во внешнюю отзывчивость, просьбу о желаемом.

жүктеу/скачать 0,51 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 40