Учебное пособие / В. П. Каргаполов, А. В. Хотимченко, А. П
Основы методики самостоятельных занятий
жүктеу/скачать 10,3 Mb. Pdf көрінісі
|
| 3. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом 3.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - важ ное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм заня тий по физической культуре решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Здоровье и учеба студентов взаимо связаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жиз ни и регулярная оптимальная двигательная активность. 4 2 Современные сложные условия жизни диктуют более высокие тре бования к биологическим и социальным возможностям человека. Всесто роннее развитие физических способностей людей с помощью организо ванной двигательной активности (физической тренировки) помогает со средоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставлен ной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткого рабочего дня выполнить все намеченные дела. Мышцы составляют 4 0 ^ 5 % массы тела человека, организм которо го очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки. Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здо ровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факто ров здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повсе дневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий фи зической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная ак тивность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятель ностью, наблюдается ограничение двигательной активности. Специалист, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, сформированную потребность в регулярных заняти ях физическими упражнениями и спортом, в физическом сам совершенст вовании. Отношение студентов к физической культуре и спорту - одна из ак туальных социально-педагогических проблем Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студентов на сущной потребностью, не превратилась в интерес личности. Реальное вне дрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражне ниями недостаточно. Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физ культурно-спортивную деятельность. К объективным факторам относятся: состояние материальной, спор тивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения за нятий, их продолжительность и эмоциональная окраска. В вузах задачу формировании мотивов, переходящих в потребность физических упражнений, призваны решать лекции по физической культу ре, практические занятия, массовые, оздоровительно-спортивные меро приятия. 43 Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий, ею мо жет быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физи ческого развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов. жүктеу/скачать 10,3 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|