Уверенность в себе. Книга для работы над собой
жүктеу/скачать 2,57 Mb. Pdf көрінісі
|
Глава 5 68 Почему язык тела имеет значение 69 Как изменить первое впечатление 71 Посмотрите на себя со стороны 72 Рукопожатия 74 Как вы одеты? 75 Визуальный контакт 76 Положение головы 77 Присоединитесь к «магическому кругу» 78 Культурные различия 79 Резюме главы 80 Глава 6 81 Стили общения 82 Не поддавайтесь перепадам настроения 83 Закрытые вопросы подавляют отношения 84 Как вести легкий разговор на общие темы 85 Выражение поддержки 87 Активное слушание 87 Эмпатия 87 Как добиться взаимопонимания 90 Ваш эмоциональный интеллект 92 Тест: определите свой коэффициент эмоционального 92 интеллекта Умение руководить и подчиняться 94 Знание принципов управления придает уверенности 94 Как стать уверенным руководителем 95 Самые распространенные причины недовольства 96 руководителем Резюме главы 97 Глава 7 98 Что такое стресс? 99 Изучаем вопрос 100 Почему стресс сопровождается плохим самочувствием 101 Тест: насколько высок испытываемый вами уровень стресса? 103 Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой» 5 Как повысить свою стрессоустойчивость 105 Можете ли вы повлиять на причину стресса? 105 Замедлите темп и выделите время на релаксацию 106 Выполняйте дыхательные упражнения 106 Планируйте регулярные перерывы 107 Не забывайте о своих потребностях 108 Блокируйте приступы паники 110 Научитесь смене предмета обдумывания 111 Следите за своим мышлением 112 Будьте физически активны! 112 20 лучших приемов, направленных на формирование устойчивости к стрессу 114 Как не принимать все близко к сердцу 115 Шэрон 115 Фил 115 Возвращение на работу после перерыва 118 Возвращение на работу после болезни 118 Возвращение на работу после декретного отпуска 118 Когда работа раздражает 120 Как справиться с гневом 121 Резюме главы 122 жүктеу/скачать 2,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|