В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне за- висимости от того, кто мы и что с нами происходит
жүктеу/скачать 1,06 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- • Медитация один раз в день. • Зеркало один раз в день. • Десять дыхательных циклов.
часть. И это позволит импульсу работать. Затем, на следующий день, я возвращаюсь к полной практике. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО Эти линии на песке поддерживают инерцию движения: • Медитация один раз в день. • Зеркало один раз в день. • Десять дыхательных циклов. Выберите то, что кажется вам наиболее значимым, и сде- лайте хотя бы это. Но помните: возвращайтесь к полной прак- тике, как только сможете. Именно так волшебство происходит быстрее всего. 124 В ДВУХ СЛОВАХ В от оно: простите себя, дайте обет и выполняйте практи- ку. Двигайтесь и живите изнутри наружу. Здесь нет совершенства. Никакого принуждения или попыток заставить что-либо произойти. Только обязательство и позволение. Позволить свету войти, делать то, что он делает. Мы все способны на это. Независимо от того, что испытали, мы все запрограммированы на любовь. Я пришел к убеждению, что практика затягивает нас в по- ток жизни. Вместо того чтобы бороться или страдать, мы дви- гаемся с естественной скоростью эволюции вещей. Возможно, именно поэтому меняется не только наш внутренний мир, но и внешний. После того как вы простите себя и дадите обет, выполняйте практику в течение месяца. Это тот срок, что первоначально потребовался мне, чтобы преобразиться. И он работает для чи- тателей, с которыми я общался. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО Когда мы привязываем наши обязательства ко времени, они становятся реальными. И в результате, у нас гораздо больше шансов на успех. От- слеживайте себя, выберите свою линию на песке и создайте свои ритуалы. Идите ва-банк. Это всего лишь один месяц, чтобы полюбить себя по-настоящему и глубоко и изменить свою жизнь. Остальная часть этого руководства включает в себя допол- нения, которые я наработал за эти годы. Используйте те, что кажутся правильными, но держите практику в качестве основы. ЛЮБИ СЕБЯ 126 ДЕТСКИЕ СТРУНЫ М не всегда было трудно расставаться. Как будто в кон- це любых отношений я забывал о собственной цен- ности и деградировал. Это глубоко укоренившаяся борозда, вот почему создание альтернативной колеи с помо- щью постоянной практики стало обязательным. Иначе разум возвращается к страданию, которое ему известно и привычно. Во время медитации я понял, откуда эта борозда. Мой отец был груб с матерью. После одного особенно неприят- ного эпизода она отправилась за продуктами и не вернулась. Мы планировали с ней это. Когда мой отец ложился спать, мы с младшим братом выходили тайком из дома и встречались с ней за углом. Но в тот вечер отец поймал меня. Я до сих пор помню, как смотрел вниз на лестницу и запертую входную дверь, что тогда казалась мне бесконечно далекой. Я несколько раз пытался сбежать, но безуспешно. И вот однажды днем отец повел нас в парк, чтобы встре- титься с матерью. Мы сидели на скамейке, пока он уговаривал ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ее вернуться. Но он не позволил мне прикоснуться к ней. Я ни- когда не забуду это чувство — эту боль от желания протянуть руку, чтобы она обняла меня. Есть ли что-то удивительное в том, что я испытываю по- добную боль в конце каждых отношений? В такие моменты я из взрослого человека, который действует и знает, как устро- ена жизнь, превращаюсь в маленького мальчика, отчаянно нуждающегося в любви. Но ничто не может заполнить пустоту внутри меня. Ни отношения, ни бегство. Только я сам могу. Так что после очередного разрыва я закрыл глаза и заглянул внутрь себя, представив этого мальчика. А потом обнял его и сказал, что люблю его. И знаете, это все, что ему было нужно. Он успокоился. Всякий раз, когда он появляется снова, я делаю то же самое. Это еще одна возможность любить частицу себя. У всех нас есть свои слабости. Так случилось, что это одна из моих. Ваша может быть дру- гой, но темы одни и те же. Мы — люди, и первобытные нити любви и страха связывают нас всех. Какие бы детские струны вы ни обнаружили в себе, сна- чала примите их. Они — часть вашей личной истории. Они сделали вас тем потрясающе прекрасным человеком, которым вы являетесь. Попробуйте полюбить эту ранимую часть себя. Дайте себе то, что вы хотели получить в прошлом. Ведь истина заключает- ся в том, что вы и есть тот, в ком вы нуждались все эти годы. |