В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне за- висимости от того, кто мы и что с нами происходит

УРОК
151
IV
«Есть две новости — хорошая и плохая, — говорю я ей через 
три дня, после того как у меня выдернули ковер из-под ног. — 
Плохая: я умру, ты умрешь. Солнце в конце концов погаснет, 
луна перестанет светить, и Земля превратится в тусклую без-
жизненную скалу».
Пауза для пущего эффекта.
«Хорошая новость: все это не имеет значения».
Позже я понимаю, что происходит. Когда нам на все пле-
вать, мы становимся в некотором роде бесстрашными. Не так 
уж и плохо. Затем воспоминания переключаются на пистолет 
моего друга, и я понимаю, что эта версия бесстрашия, веро-
ятно, не самая лучшая.
Вот в чем загвоздка с эмоциональной 
болью — это до ужаса реальная вещь. 
Мы теряем себя в ней. Например, завязываем шнурки, 
а в следующий момент понимаем, что до краев полны воспо-
минаниями, образами и беспорядочными мыслями, мелькаю-
щими в голове. Как будто мимо проносится поезд, а вы стои-
те на платформе, чувствуя дуновение ветра. Но только ветер 
в этой субъективной реальности подобен резкому удару ножа, 
без конца режущему.
«Вернись к настоящему, — сказали мне друзья за ужи-
ном. — Боль — это когда ты находишься в будущем».
Я рассказывал им, что она сказала в тот день — о мужчи-
нах, с которыми хотела встречаться после меня. Затем я пере-

ЛЮБИ СЕБЯ
152
вел разговор на то, что мог бы сделать. Например, уехать в Мек-
сику или еще куда-нибудь, на время отключиться от всего. Мои 
друзья — давно женатая пара, Шерил и Майкл — улыбнулись.
«Живи сегодняшним днем, милый», — сказала Шерил Ри-
чардсон, одна из самых мудрых женщин, которых я когда-либо 
встречал. «Когда ты мысленно устремляешься в будущее, про-
сто положи руку на сердце и скажи себе: «Я возвращаюсь 
к этому моменту».
Этого я еще не пробовал, но знаю, что попробую. Мне 
придется.
V
Я пробую. Прошла неделя с тех пор, как из-под меня выдерну-
ли ковер, и вся моя жизнь полетела в тартарары. Я кладу руку 
на сердце, чувствую, как оно бьется, и повторяю: «Я возвра-
щаюсь в этот момент». Через несколько секунд изменяю фразу 
и говорю: «Я возвращаюсь к себе. Я возвращаюсь к себе».
Позже, в душе, я закрываю глаза, и поезд проносится ми-
мо. Внутри поднимается гнев. Прикладываю руку к сердцу, 
тук-тук...тук-тук, я говорю себе: «Я возвращаюсь к себе, я воз-
вращаюсь к себе». И на этот краткий миг поезд исчезает.
VI
Восьмой день после того, как из-под меня выдернули ковер. 
Она еще не съехала. Рождественские праздники — трудно 
в последнюю минуту найти квартиру.
Приняв душ и одевшись, я беру мусс для волос, приношу 
ей и спрашиваю: «Поможешь?» У нас был такой ритуал. Она 

УРОК
153
нежно втирала пену в мои волосы, укладывала их, а я закрывал 
глаза, улыбался и чувствовал себя таким любимым.
Она берет средство и делает укладку, пока я смотрю ей 
в глаза. Мне придется столкнуться с этим лицом к лицу, ду-
маю я. Я не убегу. Я смотрю на нее. Когда она заканчивает, то 
нежно целует меня.
Завтра я постригусь и мне больше это не понадобится. 
Через день я улечу в Сан-Франциско повидаться с семьей. Мне 
приходит в голову, что сегодня мы делаем это в последний раз.
VII
Мой друг Джеймс звонит и говорит, что будет держать телефон 
включенным на ночь.
«Я никогда так не делаю, — говорит он. — Но я хочу, 
чтобы ты знал, это ради тебя».
С тех пор как я узнал его, я наблюдаю, как он переходит 
от одной душевной боли к другой. Но тенденция такова: 
Джеймс падает вверх. Это впечатляет. После каждого разрыва 
он усердно занимается практикой. В конце концов, его жизнь 
стала лучше, чем когда-либо прежде.
Его ежедневная практика такова: Физическое, Умственное, 
Эмоциональное, Духовное. Я буду делать то же самое. Я видел, 
как это творит с ним чудеса.
Что касается Физического, я буду тренироваться через 
день и питаться правильно. Никакого алкоголя, это депрессант. 
Для Умственного развития я буду ежедневно писать. Возьму 
эту боль и энергию и создам что-то из нее. Кроме того, на ра-
боте я буду делать в первую очередь то, что откладывал в дол-
гий ящик. Это будет двигать меня вперед.

ЛЮБИ СЕБЯ
154
Для Эмоционального возрождения я буду 
качественно проводить время по крайней 
мере с одним человеком в день. 
Это заставит меня выбросить все из головы. Что касается 
Духовного, то всякий раз, когда ловлю себя на том, что моя 
голова кружится, я кладу руку на сердце и возвращаюсь к себе.
Ночью, лежа в постели, я говорю ей: «Тебе везет».
«Почему?»
Мне противно произносить эту жалостливо-слезливую 
фразу, но я все же говорю: «Потому что тебе осталось жить 
с этим только одну ночь».
«Не произноси такие вещи», — говорит она.
«Не делай такие вещи», — говорю я.
Она замолкает. Я лежу в темноте, голова кружится, я кладу 
руку на сердце и тихо говорю себе: «Я возвращаюсь к себе. 
Я возвращаюсь к себе. Я возвращаюсь к себе».
VIII
День перед моим отлетом. Она нашла себе жилье и переедет, 
пока я буду в Сан-Франциско. Я просыпаюсь с желанием, чтобы 
этого дня не было, чтобы я мог просто стереть его. Пока ее 
нет, я звоню Шерил.
«Мне нужно, чтобы ты напомнила правду», — говорю я.
Она целый год гастролировала с Опрой. У нее есть уровень 
видения реальности, который не имеет равных, и я отчаянно 
нуждаюсь в нем.

УРОК
155
«Разбитое сердце пробуждает моменты, когда нас покида-
ли, — говорит она. — Маленький ребенок, который испытал 
подобное — а мы все это испытывали — напуган. В детстве 
родители олицетворяют весь мир, поэтому, когда они бросают 
нас, это означает смерть».
Это меня останавливает. Мне кажется, что страдаю именно 
я, а не давно забытый ребенок. Но то, что она говорит, даже 
если это крошечная часть правды, звучит правильно.
«Твой внутренний ребенок должен знать, что может дове-
рять тебе. Что ты у него есть. Каждый миг, когда тебе больно, 
когда ты прокручиваешь трагические мысли о будущем, обра-
щайся к своему сердцу. Положи на него руку и скажи «Я у себя 
есть». Это все, что ему нужно».
Когда я кладу трубку, то делаю то, что она советует. 
«Я у тебя есть, ты можешь мне доверять. Я у тебя есть. Я у те-
бя есть».
Я иду в спортзал. Вижу человека, который старательно тре-
нируется и говорю ему: «Впечатляет». Мы встречались здесь 
раньше, но никогда не разговаривали. Он подходит, улыбается 
и достает телефон, чтобы зайти на сайт спортзала.
«Посмотрите, — говорит он. — Это я».
Он — лучший посетитель месяца. Слева — фотография 
бесформенного человека. Справа — он-сегодняшний, муску-
листый.
«Впечатляет», — снова говорю я.
«Трансформация требует работы», — говорит он.
Я тупо смотрю на него. «Можете это повторить?»
«Трансформация требует работы».
«Цитата недели, парень, — говорю я ему. — Цитата не-
дели».

ЛЮБИ СЕБЯ
156
Как-то я говорил с Шерил, и она сказала: «У тебя одно 
из лучших сердец, которые я когда-либо встречала». Я заду-
мался над этим. Что нужно, чтобы в это поверить? Неужели 
Бог должен разверзнуть небеса и обрушить их на меня? Или 
я должен осознать себя на смертном одре?
Чтобы переродиться, сначала нужно умереть. И кризис 
действительно похож на смерть. Хватит недооценивать то, что 
люди, которых я уважаю, видят во мне.
«Защищай свое сердце, — сказала Шерил. — Дай то, что 
ему нужно»
Я буду. Чего бы это ни стоило. Я буду.
IX
Проблема с разбитым сердцем заключается в том, что кажет-
ся, будто эта боль никогда не закончится. Вас захлестывают 
эмоции, воспоминания и проекции. И как раз в тот момент, 
когда вы особенно взвинчены, на вас обрушивается еще одна 
волна. Это продолжается и продолжается.
Она возвращается с работы, обнимает меня.
«Любовь моя», — говорю я. Мы всегда так называли 
друг друга. Она делает шаг назад и молча улыбается. Хватит. 
Срывать этот пластырь будет больно, но я должен это сделать. 
Я пересказываю ей слова Шерил о моем сердце. Потом гово-
рю: «Мне нужно спасти его. Я не знаю, как, и смогу ли я это 
сделать, но мне нужно спасти его». Она кивает. Я знаю, что 
она любит меня, но решение принято.
«Я ухожу, — говорю я. — В пять у меня стрижка. Я вер-
нусь к шести и хочу, чтобы ты ушла, чтобы тебя здесь не было, 

УРОК
157
когда я вернусь. Потому что по возвращении мне нужно будет 
писать, собирать вещи и смотреть в лицо этому горю».
Она меняется в лице. Я продолжаю: «Я улетаю завтра 
утром, и тогда ты сможешь вернуться. И когда будешь забирать 
свои вещи, не оставляй мне ничего. Ни записки, ни подарков, 
ни записей о нас. Ничего».
Она не ожидала этого.
«Я знаю, какие уроки ты думаешь извлечь из наших от-
ношений, — говорю я. — И я также знаю еще пару уроков, 
которые ты невольно усвоишь. Они твои. Моя ответствен-
ность — сохранить мое сердце».
Я стою рядом, пристально вглядываясь в нее.
«Вот человек, который был искренен и оставался бы рядом 
с тобой всю твою жизнь. Ты понятия не имеешь, что такое 
любовь, — потом я ничего не могу с собой поделать. — Если 
ты решишь, что это именно то сердце, которое тебе нужно, 
тогда протяни руку».
Ни один из нас не отводит глаз.
«И последнее, — говорю я. — Это единственное, о чем 
я тебя прошу. Надевай шлем». Она любит кататься на велоси-
педе по городу, и я всегда заставлял ее ездить в защите. Я все 
еще искренне люблю ее. Для меня ничего не изменилось, кроме 
одного: я собираюсь спасти себя.
Я хватаю куртку и выхожу, не оглядываясь. Спускаюсь 
по лестнице, не дожидаясь лифта. Та приводит меня в подвал, 
и мне приходится подниматься на третий этаж и спускаться 
на лифте, что заставляет чувствовать себя немного глупо. Но 
мне все равно.
Я выхожу в вечер, иду прямее, чем когда-либо раньше.

ЛЮБИ СЕБЯ
158
X
«Ты замечательный человек», — сказала мне однажды Шерил. 
Меня потрясло, что кто-то, кем я восхищался и кого уважал, 
так обо мне думает. Жаль, что я не поверил ей до глубины 
души.
Я решаю, что возьму папку, вложу в нее каждый искренний 
комплимент, который получу, а затем повторю его про себя, 
как истину. Это дар, который мне преподнесли другие. Если 
они видят меня таким, то какое право я имею не видеть этого 
в себе?
Итак, я начинаю список:

жүктеу/скачать 1,06 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: